|
饮食的丰富、高糖高脂的饮食习惯，让高血糖成了现代人越来越深的困扰。很多人在体检的时候发现自己血糖偏高，需要控制饮食，少吃继续造成高血糖的食物，但除了要少吃那些甜食和油腻的食物外，还需要做一些日常调整，把自己的血糖降下来。今天51养生网小编给大家推荐几款可以降血糖的茶，日常多喝一些，再配合饮食的控制，有很好的降血糖效果。 玉米须茶 常吃玉米粗粮有益处，但玉米须须可别扔掉哦。有研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可利尿消肿，清肝利胆，还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。《岭南采药录》更指出，玉米须和猪肉煎汤，可治糖尿病。 玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。
木香青果茶 取木香两克，青果十克，一起开水闷泡五分钟或小火煎煮一小时饮用，可以起到很好的降血糖作用，还可以帮助我们减肥瘦身。 番石榴茶 将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。 桑叶茶 在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。
牛蒡茶 牛蒡茶富含高纤维，该物质有利于控制血糖，并具有消渴的药理作用。因此，常喝牛蒡茶对于糖尿病的防治十分有利。 荷叶茶 荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。适用于口渴多饮、胸闷及合并冠心病的患者。 具体制法：取1张荷叶，洗净，撕成大片，放入沙锅中，加没过荷叶的清水浸泡30分钟，把沙锅置火上，小火煎至锅中的水沸腾后再煎30分钟，代茶饮用即可。
|
|
|
