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所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。 但说到中草药，大家印象中的口感都是苦涩的，又怎么还能当做日常饮料饮用呢？ 不急，养生君这就给大家分享10款口感尚佳的凉茶，其中一定会有你喜欢的~~~~~ 材料: 橘子和开水； 方法: 将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶。 功效: 可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。 材料: 橘子皮10克、开水若干、白糖少量； 方法: 将干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。 功效: 常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 材料: 鲜藕75克、750毫升水、白糖适量； 方法: 将鲜藕洗净，切成片，放入锅内，倒入750毫升水，用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可，放入适量的白糖。 功效: 常饮能去火化瘀。 材料: 半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干； 方法: 将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。 功效: 可防暑降温。 材料: 薄荷叶、甘草各6克、2500毫升水、白糖适量； 方法: 取薄荷叶、甘草各放入锅内，加2500毫升水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。 功效: 常饮能提神醒脑。 材料: 桑叶、白菊花各10克、甘草3克、量白糖 方法: 将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。 功效: 可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。 材料: 绿茶5克、食盐2克、开水500毫升； 方法: 开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮。 功效: 能止渴解热除烦，治头晕恶心。 材料: 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克和开水500毫升； 方法: 藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效: 能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。果汁红茶 材料: 红茶40毫升、柠檬汁、橘汁、白砂糖、冰水、白兰地酒、橘子、水等； 方法: 锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许。 功效: 爽口去火。 材料: 西瓜皮适量、白糖适量； 方法: 可将外皮绿色的那一层瓜皮利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。 功效: 有去暑利尿解毒之功。 特别提醒: 需要注意的是，喝凉茶也要对症下药，应依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对寒凉茶没有太大的禁忌，不过也应分清自身上火的类型。老人、婴幼儿和产妇或者是经期妇女也不适合喝凉茶。 伙伴们记住了吗？ 赶快提醒一下你的家人朋友吧！ 请置顶黄帝养生公众号，关注健康每一天！ 黄帝养生诚心祈愿每个家庭都幸福，人人喜乐安康！ 丨健丨康丨必丨读❤读丨黄丨帝丨养丨生丨 |
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