明天就是”激动人心“的初伏了。 清朝道光年间,一个号“天休子”的神秘人,记录了一个当时盛传的养阳方法:三伏天裸晒。 分享原文如下,来自天休子的书《修昆仑证验》:
为让大家更好理解,且做一个字面上的翻译吧: 这种方法是这样的,在三伏当天的特定时间(9点~11是巳时,中午11点~1点是午时、1点~3点是未时),赤身在烈日中晒太阳,有点像欧美流行的裸身日光浴。 三伏这几天做足日光浴,不但能祛男男女女的陈年痼疾,也可医新病,效果之好,甚至痊愈除根。就算女人在月事期间,也可以晒。 伏天赤身晒太阳,汗流浃背,但是并不觉得热,反而更能感觉到风的凉爽,只是初晒的时候,一定会脱皮甚至起水泡,至于脱皮到什么程度,取决于不同体质、不同疾病。 如果我理解得没错,暴晒之后,一定会脱皮的好么……但是古人说,这种晒伤痊愈很快,不过两天就能够好了。 难道是借太阳的天力,发出了伏毒? 我们的阳气,其实是太阳所赐予的。 阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。 ——《黄帝内经》 它很明白地告诉人们,人体的阳气,就像天上的太阳,没有它就没有生命。 这个方法是花花几年前在田原老师的文章里(微信公号:TY时光)看到的,然后有年三伏,刚好四下无人又有阳光,就在阳台脱光晒背了。 广州的空气水分太多,阳光并不算很毒辣,我体质又偏阴寒,晒一个小时,一点都不觉得热,像艾灸一样,是持续的温煦感,后背没出汗,大腿倒是出了很多冷汗…… 晒完之后全身轻松,也就那个三伏我晒背晒得最爽,连艾灸都省了。后来搬了家,就再也没有可以裸着晒背的天时地利人和了。 今天把这个古老的方法写出来,是不想大家错过三伏的太阳。 即使不能晒全身,也要至少晒晒背。不要怕黑或怕晒伤,涂上一层防晒油,就可以与太阳坦诚相见了。 因为后背是通脸的 如果你的脸不干净,背部绝对不干净 人在学会直立行走之前,是用四肢爬行的,用后背对着太阳。所以说,人的后背是属阳的,胸腹是属阴的。 而且按民间中医符天昇的说法: “后背是通脸的,如果你的脸不干净,你的背部绝对不干净;你的脸色干净了,看着红光满面的,又红润,又光滑,又有水分,又干净,你的背也自然跟着脸转变了。” 后背的督脉,就好比是人体的阳气“发电厂”。 把督脉与太阳接通,为背部清扫淤积,蓄积阳能,是我们每年三伏最应该做的事。 夏天时,太阳运行到了亨位 一年最强的阳能全部倾泻而出,树木枝叶繁茂。 经过冬天的封藏,春天的生发,身体的气血也来到了一年中最“开”的时候,哪怕腰已板结,哪怕背已僵硬,哪怕阴阳失调,此时都是融化身体坚冰的好时机。 记得有个老人说过一句话,“但凡咳嗽,是肺家受寒,一定要三个夏天才能纠正回来”,其实很多老人都知道,很多病根儿就是寒,不容易除掉的。 而三伏天的热,正是驱老寒的“天时”。 三伏晒背 · 一些小经验 2018年三伏天时间表 头伏10天:7月17日--7月26日 中伏20天:7月27日--8月15日 末伏10天:8月16日--8月25日 晒背最佳体验时间:7月17日、7月27日、8月16日 1、晒前最好涂好防晒油; 2、晒的时候带上帽子,或盖上头部。不管什么姿势,都要避免头部的长期直晒; 3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。 4、要裸露皮肤去晒,不要遮挡衣服,丝巾都不行,要的就是最直接的火力。 5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等。 6、每次晒多久? 可先晒20~40分钟,看情况加到1小时,2小时,了解自己的耐受程度。 7、身体阴虚内热,可以晒背吗? 不管什么体质的人,都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。 8、晒完背之后,应该怎么保养? 晒背之后毛孔打开,最好在荫凉处避强风冷水,不可直接吹空调、喝冷饮! 喝点温热的红糖水火淡盐水补充水分。当晚若觉汗黏,用清水沐浴即可。 好了,且等三伏天赐我们一枚毒辣的太阳吧。 不要错过的夏天 -==72物候元气生活==- |
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