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自宝宝开始添加辅食后，要在辅食上下足功夫，要把世界上所有美味的东西都拿来给宝宝尝。并且，之前宝宝一直喝奶，过于单调，现在长大了，口味也挑剔了，不来点油盐酱醋不行了！其实，你可能不知道，让宝宝口味更丰富，也可能会出错！ 1、蜂蜜  蜂蜜可能有肉毒芽孢杆菌的污染风险，对于胃肠功能还不够完善的婴儿，如果摄入了含有肉毒芽孢杆菌污染的蜂蜜，会导致肉毒芽孢激活后在体内繁殖，进而导致肉毒毒素中毒，甚至会危及生命。 很多家长在宝宝便秘时给宝宝喝蜂蜜水，从补充水分上的确有一定意义，但是蜂蜜缓解便秘的作用对大多数人没效果。 蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖等， 并没有太特别，而不是像有的商家宣传的那样。 根据世界卫生组织的建议，蜂蜜和其他纯糖一样并不健康，通常情况下并不建议给宝宝服用蜂蜜。 宝妈提示： 1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，1岁以上宝宝如果服用蜂蜜，应把蜂蜜作为纯糖制品进行限制。 满1岁的宝宝，咳嗽时可在医生指导下服用蜂蜜止咳。根据美国儿科学会的建议，每次可服用2-5毫升的蜂蜜。 在选购蜂蜜时，最好选正规的品牌。如果宝宝吃了蜂蜜，就要减少其他纯糖的摄入，而不是把蜂蜜作为养生宝贝。 2、盐  宝宝的味觉比大人要灵敏，不能用大人的口味来衡量宝宝的味觉，大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。而且，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。 宝妈提示： 根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。 1～3岁的宝宝每天也只需要1.8g食盐，4～6岁的宝宝每天2g食盐足矣。6岁以上的宝宝，每天的食盐量最好控制在3～5g。 同时酱油、味精、鸡精以及醋都不建议给宝宝添加，因为里面都含有一定量的食盐。 3、果汁 通常情况下，果汁不够健康，营养价值也不及水果。比起喝果汁，直接吃水果能获得更多的维生素C、抗氧化物质、膳食纤维等。 果汁有味道，宝宝一旦接受了这样的味道，往往就不喜欢或拒绝喝白水，而喝白水的习惯可有助于清洁口腔，预防今后龋齿发生，还不容易出现厌奶等现象。 摄入果汁还会增加龋齿的风险；部分宝宝喝果汁还会出现腹泻；果汁可能会干扰一些药物的吸收。 宝妈提示： 美国儿科学会建议：1岁以下的宝宝都不建议喝果汁；1岁以上的儿童可以限量摄入一定量的果汁，并且是100%的纯果汁。 1-3岁儿童，每天摄入不超过120毫升；4-6岁儿童，每天不超过180毫升；7岁以上儿童，每天不超过240毫升。 妈妈可以制作果泥给宝宝吃，大一些后直接把水果切块让宝宝自己啃着吃就行了。 4、煮菜水 煮菜水之所以是糟糕的选择，主要是因为煮菜水中并没有什么营养，根本比不上其他食物，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物。 煮绿叶蔬菜的过程中，草酸会溶解在水中，这种含有草酸的菜水喝下去后会影响宝宝对钙的吸收。 而且，菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对宝宝的健康造成危害。别说宝宝了，就连大人也不应该吃。 宝妈提示： 无论哪个年龄段，都应该避免给宝宝吃菜水，妈妈可以将蔬菜水煮捞出后直接压制成泥状或糊状喂给宝宝吃，菜泥的营养比菜水好太多了。 5、牛奶 宝宝的肾脏发育尚未成熟，而牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，无疑会增加宝宝肾脏的压力，牛奶无法被小宝宝轻松地完全消化。 未满1岁的宝宝，发生牛奶蛋白过敏的情况非常常见，并且纯牛奶中的脂肪类型不是此阶段宝宝所需的类型，所以，并不建议太小的宝宝喝牛奶。 宝妈提示： 6个月以前的宝宝最好选择纯母乳喂养，母乳不够时可以给宝宝添加配方奶。 以牛乳为基础之婴儿配方奶，在配方中去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白，去除了大部分饱和脂肪酸，加入了植物油、DHA、AA，配方奶粉中还加入了乳糖，含糖量接近人乳，适用于一般的小宝宝。 建议3岁以内的宝宝吃母乳或配方奶，3岁以后可以选择纯牛奶。 6、豆浆 1岁以内的宝宝肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，饮用豆浆后容易引起腹胀、排气或腹泻等症状，甚至有可能加重湿疹。 宝妈提示： 1岁以内的宝宝不能喝豆浆，1岁以上的宝宝可以少量喝，但豆浆的营养价值比较低，还不如直接吃豆腐和豆干。 7、坚果 坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。在英国，这类食物被要求5岁以后再给儿童吃。除了过敏这个原因，坚果还容易在进食过程中造成窒息。 宝妈提示： 宝宝1岁后，可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味，刚开始试的时候注意观察就是了。 辅食佳选 1、营养高 宝宝的胃容量很有限，需要很多能量和营养素用于生长发育。所以最好选择营养高又不占肚子的辅食，如肝泥蔬菜粥、蔬菜肉酱面、三鲜馅馄饨等。 2、口感天然 宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，如南瓜、红薯等；宝宝的辅食中没必要添加任何调味料，如糖、盐、胡椒粉、儿童酱油等。 3、易消化 食物除了本身要够营养以外，也要容易吃，因为宝宝的咀嚼和消化吸收能力还不强，不建议吃糯米制成的食物。 |转自：宝蓝贝贝，如涉及原作者权益，请联系删除  |
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