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肠癌患者 有时候贫血的背后可能盘根错节着很多原因，比如说，肠道某段出现了癌变，已经开始滴血，但隐藏在大便内并没有被及时发现。而身体只会因为血液的悄悄流失产生贫血症状，进而导致身体虚弱、易疲劳。 此前有很多病例患者在最初感到身体易疲劳的时候去医院，看到血液检查为缺铁性贫血，就没有放在心上。但其实背后真正的病因却被掩盖了，那就是肠癌引起的大量便血导致身体内血液不足，进而引发一系列症状。 长跑运动员 还有一种易缺铁人群可能会出现在马拉松队伍中。据媒体报道，长跑运动员缺铁量是常人的两倍，因此预防运动员缺铁也不可小觑。 也许你会质疑，身体条件那么棒的长跑运动员也会缺铁？其实，答案很简单，造成此现象的原因是运动员在跑步过程中不可避免地大量出汗，这一过程也带走了很多铁元素，因此如何增强铁量补充也成为运动员重点预防的问题。 所以，中长跑运动员对铁需求量高于常人。随着运动时间强度和环境等因素的变化，运动员对铁的需求量会多增加170毫克，所以不能及时给予足够的铁补充，会导致运动性缺铁甚至演变为贫血。 在运动训练的时候，肌肉增长就会增加对蛋白质的需求，体内原本用来合成血红蛋白的一小部分蛋白质就稍显不足，所以运动员运动后，会增加对蛋白质的需求，就要及时补充营养。 素食主义者 素食是近年来很多人都比较推崇的一种饮食方式了，尤其是渴望拥有曼妙身材的年轻女性，希望通过控制饮食来达到修身的目的。吃素确实可以帮助我们有效地清理肠道垃圾，达到减肥塑形的效果，但是长期吃素也是有弊端的，它可能会导致身体营养摄入不均衡，尤其是很有可能造成缺铁甚至贫血。 素食中铁质来源为植物中的非血基质铁，吸收率仅有5%，相较存在于牛肉、猪肉、羊肉等肉食内吸收率为20%-30%的血基质铁，偏爱素食的人铁元素的吸收量会很有限。 因此，若在日常饮食中过于“寡淡”，很容易就使缺铁问题找上门。长期缺铁，就很容易干扰血红素的形成，进一步影响造血机能，导致缺铁性贫血发生，继而引起晕眩、疲倦、虚弱等生理不适反应。 陈佳莉 编译 [责任编辑:李然]
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