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哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，当自己胖的时候，感觉自己身体哪个部位都不好看，应该不止小编一个人这么想。不胖的人永远都不会理解一个胖子的心情。减肥不但能够让人看起来更好看，还对人的身体健康有很大的好处，女人的脂肪一般都长在腰上和肚子上，也就是人们常说的水桶腰、大肚腩。三伏天里，天气炎热，人们的活动量增加，出汗多，能量的消耗增大，脂肪细胞代谢也较快，自然肥胖程度也会有所改善。所以三伏天里，多吃一些有助燃烧脂肪的食物，甩掉赘肉，减小腰围，健康后半生。 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。 冬瓜 冬瓜的味道比较清淡，是很多人不喜欢选择它来烹饪的原因之一。但是冬瓜利尿，吸油脂，热量低，是优秀的减脂食材。你可以煮汤吃，会容易饱腹，还不至于摄入过多其他食物。 海带含有丰富的水溶性食物纤维，可以增强饱腹感，防止食用过量。还可以提高代谢的速度，帮助肠胃活动，使得食物快速的通过肠道，防止食物被吸收，并且废物排出体外的时候还会带出肠道壁上多余的脂肪和毒素。 燕麦 燕麦早上可以当早餐，晚上不想吃饭可以当主食，它里面含有大量的蛋白质和钙，吃下去之后饱腹感非常强，减少了饥饿，在一定的程度上可以减少食物的摄入量，这样对减肥更加有利。 苦瓜 苦瓜是理想的排毒减肥食品，其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外。而且苦瓜热量很低，每100克只含19卡，除了减肥还有美颜美容的功效。 |
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