张先生是一位羽毛球爱好者,最近他时常感觉膝盖前侧正下方疼痛,尤其是跳起落地时疼痛剧烈,还时常感觉膝盖打软,久蹲后会有站不起来的感觉。用手按压膝盖下方,有明显的痛感。前往医院就诊后发现,原来张先生这是患上了跳跃者膝。
长时间的跳跃、跑步、站立、行走,甚至是由于离合器踏板落差过大,长期开车反复踩踏,都会导致跳跃者膝。下肢肌肉力量不均衡、下肢力线异常、高位髌骨、髌骨轨迹不良等也是发生此病的高危因素。 这类疾病多见于跳跃、排球、篮球及足球等运动员,是一种临床常见病。但是这种损伤在普通健身爱好者中的发病率也在不断增加,这是由于很多人只进行自己喜爱的运动项目,如一些球类项目,运动形式单一,忽略了下肢的力量练习,再加上运动中跳跃和落地时姿势不良,运动后又很少进行牵拉放松等,从而导致跳跃膝的发生。
检查:拍摄膝关节侧位与轴位X片,或者B超、核磁可观察到相应髌骨病变。 在治疗上,大部分跳跃膝患者急性期宜采用冰敷、非甾体类抗炎药,慢性期采用休息、热疗、冲击波、超声波疗法等保守治疗,疼痛多可得到缓解,参与运动时可佩戴髌骨带。同时,可在专科医师指导下进行髌腱康复训练,恢复时间为数周至数月不等。对于损伤较轻的髌腱炎患者,可以通过保守治疗获得较好的效果。 PRP治疗:这种疗法对髌腱炎的治疗有显著的疗效。即把患者自身的血液抽出来,然后进行离心处理,最后只剩下高浓度的血小板,然后将浓缩的血小板再注射入关节腔。之所以只留下血小板,是因为血小板中含有大量的生长因子,可以高效的促进的骨组织和软组织的修复。 但如果损伤较严重(保守治疗六个月以上症状无明显改善),可以考虑手术治疗。 这里给大家介绍两个简单易行的锻炼方法: 1、拉伸
2、肌力训练 靠墙静蹲练习
|
|
来自: 好大水 > 《腰.膝.颈与骨病》