你知道吗，尿液实际上可以揭示很多关于健康的信息。尿色每天都会有变化。这个简单的尿色图将帮助你确定你的尿液颜色是否正常。  正常尿液是什么颜色？虽然没有一个确切的范围可以代表正常的尿液颜色，但一般来说，你喝的水越多，你的尿液就越透明。如果尿液变浅或更浅，那就意味着通过肾脏过滤的水会被稀释得更多。 所以，如果你喝了大量的水，你的尿可能是完全清澈的，而浅黄色的或稍透明的黄色尿液也可以表明你的水分充足。但是如果你的尿液完全透明的话，你可能得减少饮水了。 
尿液呈琥珀色或蜂蜜色，甚至是深色的，可能表明你的身体没有得到足够的水分。如果你脱水了，尿液颜色就会变得越来越深。其他脱水迹象可能包括疲劳，寒战，口臭，糖的渴望，或肌肉痉挛。 首先，尝试增加你的水摄入量，根据中国居民膳食指南的建议为1500-1700毫升每日。 
深棕色的尿液可能代表着你严重脱水，也有可能你食用了某些食材。不过，深棕色的尿液可能是一种更严重的症状，一个可能的问题是你的肝脏。如果你发现自己的尿液经常是深褐色的，那么你可能需要注意一下了。  红色或粉红色尿液你最近吃了更多的蓝莓，甜菜吗？这些食物可以改变你尿液的颜色。不过有时候服用药物也会导致尿液变成红色或粉红色。不过，如果你没食用红色或紫色的食物，但你却在尿里看到血。那一定要去跟医生预约一下看看了。 
不要惊慌，你吃的东西或某些药物(抗抑郁药和抗炎药)有时会导致你的尿出现蓝色或绿色。蓝色或绿色的尿液可能是家族性高钙血症的征兆，也被称为蓝尿布综合症，这是一种罕见的遗传疾病。  |
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