 大家好，我是绀发老师杜一帆。 当人体的头发变白，变黄，或者是严重的掉发，头皮油腻等异常的现象时，不仅会影响外在美观，同时也说明人体发生了某些病变。 这绝对不是夸大，也不是比喻，这是我们身边一个个鲜活的例子，但许多患者并没有把这些头发异常的现象放在心里，结果有人在一夜间头发脱落了一大块，或者白发增加了很多，此时挽救也来不及了。 所以今天我们要来说一说如何科学养肾，以及如何防治白发。 那么我们开始吧~ 肾脏与白发的密切关系 现代医学的研究表明，毛发由硬角质纤维蛋白所构成，正常的生长速度，每日0.3~0.4毫米，人体供给毛发的主要营养来源于动植物蛋白，毛发的生长与内分泌也有很大关系。 比如，当体内的甲状腺功能低下时通常会导致毛发稀疏，当肾上腺皮质功能亢进时，毛发的生长就会比较茂盛，肾脏与脾脏的功能正常，则皮肤及毛发就显得润泽亮丽。 现代医学与中医的观点不谋而合——毛发的生长与肾脏有直接的关系。 中医认为，肾脏是人体的精气所在，人体所有的精力与元气都来自肾脏，因此古人将肾脏称为人体的先天之本，脾脏可以消化人体所摄取的食物，并且转化成气血与营养物质，所以又将脾脏称为后天之本。 如果我们把肾脏对于毛发生长的作用再进一步区分，就会发现，肾脏中储存着肾阴和肾阳，这两者可以相互滋生形成肾精。 ——绀发老师杜一帆 肾阳是什么？ 肾阳就是指肾脏中所储存的阳气，而阳气本身具有温煦组织器官的作用，因此如果人体内的阳气亏虚不足，就会头发变白，变黄。  肾阴是什么？ 肾阴就是指肾脏中所储存的阴液，而阴液本身具有濡润组织器官的作用，因此如果人体内的肾阴亏虚不足，就会头发干枯，分叉，易断裂。  肾精是什么？ 肾精就是人体内所有精气的所在，具有促进生长发育与繁衍生命的作用，因此人体内的肾精亏虚不足时，头发容易掉落，甚至身体衰老。  以上可以看出，肾脏对于毛发的生长都具体独特的生理作用。  中医是一个整体的医学，所以我们不能简单的把毛发的病因全部赖给一个肾脏，那么肝脏，脾脏，肺脏，都有相互牵带的关联。 下面给大家举个例子，假设某个人的肾脏功能还不错，没有明显的毛病，但是这个人的脾胃功能不好，吃的东西老是消化不好，这就会导致营养不良，长期下去，影响到周围的脏器，最终形成肾脏的亏虚，白发就找上门了。 铁打的汽车，光是保养好四个轱辘也没用！！！全身都需要保养，只是我们在着重某一点的同时，不要忽略了其他地方。 饮食补肾建议  山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。” 《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。” 《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。” 所以，凡肾虚之人，宜常食之。  鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。” 《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。  海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。” 《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。” 清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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