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钙是牙齿和骨骼的主要组成成分，随着胎儿的逐渐成长，孕妈需要供给足量的 钙。如果孕妈的钙摄入量不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。因此，要想拥有个聪明可爱的宝宝，就要在妊娠期打好健康的基础。  如果孕妇有以下的这些症状，那就需要补钙了： 1、盆骨痛 如果人体内钙不足，那么为了身体的正常发展，身体在生长激素的作用下，身体会自动从人体的骨骼中释放一些钙供人体吸收，所以就会导致人的关节或者盆骨疼痛。 2、小腿抽筋 这是缺钙最明显的标志，尤其是孕妇，一缺钙小腿就会抽筋，所以要尽快的补。  3、牙齿松动 如果缺钙了，人的牙齿就会出现松动的情况，或者很容易变成龋齿，如果孕妇在孕期明显感觉到牙齿松动，一定要趁早补钙了。 4、高血压 这个主要针对孕妇而言的，如果孕妇在孕期出现高血压的情况，那就要补钙了，以免发生危险。 5、水肿 在孕期，孕妇的下肢一般都容易水肿，这都是因为钙的缺失，导致身体增加对水的渗透性。 孕期缺钙将会给宝宝造成很大伤害 1、易患佝偻病 先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。 2、易患湿疹 也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。  3、宝宝易夜啼 宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。 4、易致出牙迟 正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。  5、不利宝宝大脑发育 孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。 补钙 由此可见，孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。  孕期如何补钙？ 孕早期 由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，准妈妈对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。 饮食上建议膳食均衡，适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等。 孕中期 从怀孕4个月(即孕中期)胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常生长，孕妇要更加注意合理搭配饮食，从含钙的食物或优质钙剂中摄取钙。 建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量，同时适当进行补充钙剂。 孕晚期 从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度骤然加快，胎儿生长发育开始需要大量钙质， 准妈妈们每天应摄取1200mg的钙，才能保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。  孕期补钙，会导致胎盘钙化？ 想要了解补钙会不会导致胎盘钙化，我们要先了解一下胎盘钙化是怎么回事。 胎盘的成熟度共分四级：0级、1级、2级和3级。一般来说，2级以上胎盘提示胎儿成熟了，如果胎盘达到3级则表明胎盘已经成熟。 胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，所以容易把胎盘钙化等同于胎盘老化。  据研究报告显示，妊娠33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象，这是孕后期不可避免的现象，是胎盘自身生长、成熟的过程，与补钙并无直接关系。正常补钙的情况下，即每日摄入1800-2000毫克的钙是不会造成胎盘钙化的。 事实上，从孕7月开始，胎儿骨骼的钙化速度加快，这时候胎儿需要大量钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38-39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此，在孕中晚期科学补钙，对孕妈妈和胎儿都有着重大的意义。  补钙会导致胎头硬化，不能顺产？ 形成胎儿骨肉的是蛋白质，不是钙！ 孕晚期补钙胎儿头骨会硬化、不好生？实际上，形成胎儿骨肉的是蛋白质，不是钙！而且，胎儿对钙的吸收主要通过母体摄入，当满足需要时，多余部分可通过尿液排出，不会影响胎儿的正常发育，更不会对孕妈妈的分娩造成威胁。 孕妈妈对钙的需求量较大，为了胎儿和自己的健康，各位妈妈一定不能因为此类传言而心惶惶，并放弃正常补钙哦！ 本文为陕西省营养师协会 妇幼营养健康管理委员会 生命早期1000天 指定宣传内容 -end- |
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