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肾虚是生命活动中的一种劳损性累积，是种普遍性症状，许多中老年人皆可出现程度不同的肾虚症状。这时切忌滥用药物补肾壮阳，要不然容易引起严重后果。通过饮食调理则是一个不错的方法。在这里列出几种补肾壮阳的食物： （1）泥鳅其味甘，性平，有益气补中，养肾生精的作用，对补肾壮阳有比较好的功效。泥鳅中包含一种特殊蛋白质，有增进精子形成的功效，成年男子常食泥鳅可滋补强身。 （2）驴肉：俗语讲“天上的鹅肉，地上的驴肉”。祖国医学认为：驴肉性味甘凉，有养血补气，滋阴壮阳，安神去烦的作用，可以治疗阳痿不举，腰膝酸软等症。 （3）鹌鹑：鹌鹑的肉与蛋有补益强壮作用。鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳。男子常吃鹌鹑能够增强性功能并且增气力，壮筋骨。 （4）鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人与印度人在新婚性生活前都要服用大量鸡蛋，以保证新婚性生活的完满。新婚夫妻性生活频繁，体力消耗较大，经常食鸡蛋有利于迅速恢复体力。 （5）鸽肉与鸽蛋：二者具有不错的补肾壮阳效果。 （6）韭菜：韭菜又称“起阳草”。祖国医学认为：韭菜能温中下气，补虚，调和脏腑，益阳。韭菜子又为激性剂，有固精，助阳，补肾，暖腰膝等作用功效，比较适用于阳痿，遗精，多尿等病患。 （7）其它：像荔枝，羊肾，枸杞，麻雀，松子仁，葱，蚕蛹等，具有不错的补肾壮阳效果。 
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