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咱们都说五谷最养人，确实，咱们从小到大吃过的粮食才让咱们有了现在的样子。可是五谷虽养人，可是不同的五谷，不同的杂粮吃了对身体的影响都有所不同。有的杂粮吃了能够改进血糖，有的吃了能够改进心血管，有的吃了还能够护肤瘦身呢! 吃杂粮对皮肤也很有利 不同的杂粮有不同的成效，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加快肠部活动，可扫除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，防备冠心病。 绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的效果;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁” 。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是医治 高血压的药物。常常食用荞麦对糖尿病也有效果。新鲜的糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素丢失愈多。 多吃杂粮瘦身 杂粮的许多优点，直接给皮肤带来优点，如杂粮中的纤维素加快肠部活动，促进排便排毒，削减长暗疮等皮肤病;杂粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E ，能帮助抗氧化和消除自由基，是维护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有很多镁，可促进机体废物的分泌，有瘦身之成效，这也是确保皮肤健美的要害。 爱美的女士、中年人“ 三高 症状者、长时间便秘者、长时间坐办公室者、触摸电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃杂粮。特别是夏天瓜果丰厚，杂粮可解腻，更宜多吃。如白日能够多吃生果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改进。 中国杂粮粥交易网是中国网库旗下的一个专注于杂粮粥的电商平台 |
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