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来自: Nymyj > 《太极拳》
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太极十三桩(八):托抱桩
太极十三桩(八):托抱桩。做最好的中国太极文化推广平台。太极十三桩。(八)托抱桩。托抱桩又称养丹桩,是太极拳内功重要的功法之一。1.桩势:两脚平行分开,与肩同宽,身体自然站立,两手自然在体前...
太极丹田内转发力,请多指教
太极丹田内转发力,请多指教。
太极气沉丹田法
太极气沉丹田法太极气沉丹田法-顾留馨 正身直立,双足分开,宽与肩齐;屈膝圆裆,口唇轻闭,舌舐上颌,自然呼吸;全身放松,双手自然下垂,中指尖轻贴大腿中部;头部虚领顶劲,脊柱节节松沉,胸背部的...
气灌丹田的具体方法
气灌丹田的具体方法 做到气灌丹田的具体方法(论太极和形意两种不同的内气练习方法)太极的气获取的理论依据是极静则生动,获取的位置是从会阴处上升到下丹田。形意的气是通过通过吸取外部的空气到肺部...
太极丹田气的疏导(速成法)
第二步、平板支撑,一分钟以上,可以一次做也可以分组做。第三步、下蹲运动1、两脚保持肩宽,呼吸随意,下蹲,每组30-50个,每天1---5组即可;2、两脚并立,呼吸随意,下蹲,每组30-50个,每天1--5组即...
太极气功~采气桩
太极气功~采气桩。太极拳有为数不多的几个桩功,其中采气桩就是其一。那么什么是采气呢?采气既是采集大自然之灵气,由百会贯于丹田,充...
太极站桩的体会。
太极站桩的体会。一 虚灵顶劲。百会向天拔。二 饱满。全身向四周膨胀。丹田向前,命门向后对拔。三 含胸拔背。全身放松。注意背部肌肉往下沉。四 呼吸由自然而逐渐深沉。吐气要尽。五 沉肩垂肘,意在丹...
虚灵顶劲 动作走圆
虚灵顶劲 动作走圆。拳论云:“虚灵顶劲,气沉丹田。”多少拳者为之纠结,为之迷茫。笔者体悟,此谓之“守中用中”矣。虚灵者,提顶也;...
(17)息息归根
(17)息息归根息息归根(2017-01-22 13:58:33) 转载▼。人体处处分阴阳, 但是阴阳近在咫尺却并不相通。比如食指拇指是阴, 后三指是阳, 但是并不相通。阴阳经筋, 只在丹田交通。食指要“吸“到丹田, ...
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