每周健康一式 借墙拉伸

练习前热身很重要

灵活肩关节和打开胸腔

这样利用墙壁效果真的很棒

手倒立真的很难么？

有墙壁不怕

一面墙不够就两面墙

最好有个男票帮助

听说这几个是抖音上最火的动作

利用门框也可以做

所以不要怀疑自己

试着去尝试一次

即使是用墙壁那又怎样

艾扬格大师也用啊

深度前屈真的很难么？

有墙壁不怕

先从最简单屈膝靠墙开始练习

循序渐进

深度后弯真的很难么？

有墙壁不怕

从最简单的开始手推墙开始

一步一个脚印

最大的敌人不是别人

而是那个不自信的自己！

大量粉丝还