如果你男朋友出轨了你的闺蜜, 你会怎样? 是每天大哭,不吃不喝折磨自己 还是意志消沉做什么事儿都没劲儿? 来看看这个姑娘,在被男友劈腿后 她成功减掉了100斤 前后对比照让人惊掉下巴!!! ▼ 这个来自韩国的小姐姐名叫Jini 今年24岁 上大一的时候 166的她还只有130斤 那时候还只能算微胖而已 然而,在巨大的学业压力下 她每天晚上吃炸鸡和啤酒 各种胡吃海喝 再加上长期熬夜和不运动 快大四的时候,竟然胖到快200斤!!! ▼ 同学们都嘲笑她是爬不动楼的死胖子 肥胖也开始给身体敲警钟 年纪轻轻就得了腰椎间盘突出和高血糖 ▼ 更让她伤心的是,就在这个时候 和Jini相处了三年的男友也劈腿了 劈腿的对象竟然是自己的闺蜜!! 分手那天,男友一副鄙视的眼神,一脸嫌弃地看着她 “你也不照照镜子,看看你自己!!!” 那副嘴脸Jini一辈子都记得, 而那句话更是深深刺激到了Jini。 她把男友说的那句话贴在了墙头, 那时候她每天问自己, “忍受的羞辱还不够么?还要这样堕落下去么?” 不,改变就从当下开始!! 首先她坚决不吃一切的高热量、高糖的食物 几年的吃夜宵的习惯也立马戒掉 然后严格规划自己的食谱 早餐主要是水果豆浆和麦片 ▼ 午餐正常吃 会把米饭换成糙米 同时拒绝一切高盐食物 ▼ 晚餐主要是各种肉类沙拉 补充蛋白质 为了增强饱腹感 她会用红薯做主食 ▼ 她规定自己全天摄入糖分不超过5克 再也不喝任何饮料 每天喝2到3L的水 促进代谢 ▼ 饮食上的严格控制只是一部分 她开始调整自己的生活作息习惯 那时候她把自己关了起来,拒绝一切社交 十点前就睡觉,坚决不熬夜!!!! 刚开始体能不算好 她告诉自己不要急,慢慢调整 坐公交车时,早下几站走走路 早起在公园慢慢晨跑 身体适应之后 她就开始执行严格的健身计划 一周一、三、五做有氧,二、四、六做无氧,周日休息 每次运动一个小时,绝对没有任何妥协的时候 ▼ 每一次运动都是跟曾经懒惰的自己打仗 特别累的时候,Jini也奔溃大哭过 可每次想放弃的时候,男友的那句话 还有那些嘲笑声都会在耳畔响起 她就浑身充满斗志,继续冲进健身房运动 ▼ 用她自己的话说, “只要不是生重病,就不能停止运动!” 学业忙碌的时候她充分挤压碎片时间练习 比如等公交时伸展小腿 刷牙时蹲腿100下 即使某天多吃了一点点 也会多用十分钟运动来弥补 ▼ 一年不到的时间她的体重就降到了140斤 从曾经浑身赘肉的小胖妹 变成了只有些小肚腩的普通小姐姐 ▼ 这个时候,她的体重进入了一个瓶颈期 体重下降速度明显变慢 很多减肥的人在瓶颈期时都有些沮丧 或者是难以坚持下去 而Jini却没有,她愈发严格地要求自己 比如加强腹部练习,做平板支撑 每天进步一点点 半分钟、一分钟、两分钟再到半小时! ▼ 卷腹一个又一个地来! 每一次感受到的疼痛撕裂感 都是离更好的自己越来越近,越来越近! 仅仅一个月的时间 腹部就从松弛变得紧致有曲线! ▼ 饮食上依旧严格控制, 低脂、低糖、高蛋白! 两年都这样吃, 又有几个人受得了? ▼ 两年的时间 日复一日地咬牙坚持下来 脸变小了,皮肤变得光亮,五官更立体了 完全两张脸! ▼ 腿部变化也很明显 变得更加细直、修长! ▼ 她成功瘦掉了半个自己!!! ▼ 有着清晰的马甲线 ▼ 前凸后翘的S曲线 ▼ 五官更是明朗立体 水灵灵的大眼睛和高鼻梁 ▼ 完完全全蜕变成女神!!! ▼ 在这健身的过程中 Jini也开始慢慢找回自信 她在Youtube和ins上分享自己的减肥经验 吸引了众多粉丝 ▼ 韩国的媒体都来采访报道她 曾经那个因为太胖而被甩的小胖妹 如今成为了受欢迎的励志偶像! ▼ 看着越来越红,越来越美的Jini 前男友居然灰溜溜地跑过来求复合 低头道歉说自己以前做错了 可Jini并没有接受他,他给前任发了一条短信 “曾经以为我减肥是为了你, 直到后来才明白,我是为了自己” “不过还是要谢谢你,让我可以变得这么好!” 然后果断拉黑了他! 现在的Jini, 不再活在任何的眼光里 健身让她懂得的是如何真正爱自己 减肥让腰身有了纹路 她却不遮遮掩掩 在ins和Youtube上大方谈论 觉得自己的皱纹也很美 “每个人都要接受真实的自己,热爱自己 我们更是要时常赞美自己!” ▼ 热爱自己才会更热爱生活 她开始学做花艺 ▼ 挤时间阅读 ▼ 从零开始 一笔一画学习中文 ▼ 不再把自己困在家里 而是大胆自信地走出去社交 ▼ 自己当模特,自己选购服饰 还创办了自己的服饰购买网站Plan.out ▼ 曾经那个暴饮暴食浑噩度日的她, 靠着自己的努力完成了蜕变, 还实现了人生真正的独立 ▼ 当你变得越来越好的时候 好的爱情自然会来敲门 如今的Jini也遇到了真正爱他的人 ▼ 起初只是因为男友的羞辱开始健身, 而在运动中重拾的自律 让Jini变得更加自知、自爱和自强 ▼ 看看如今的Jinny 自信淡定又从容 那些失去的 都已经被她拿了回来 甚至得到了更好的一切 所以,如果你也曾在爱里受伤 就算遭受过多少的痛 一个人度过多少难眠的夜晚 也不要害怕 有一句话曾这么说 “你脚踩的地狱,是天堂的倒影” 只要你不放弃自己 又有谁能伤害到你呢? |
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来自: 泊木沐 > 《美女星穿搭瑜伽苑健身8》