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宝宝从婴儿期到儿童期，到青春期，影响孩子生长与发育最重要的矿物质与微量元素是钙铁锌。随着宝宝的生长发育，宝宝需要足够的营养来确保身体所需，钙铁锌对宝宝的身体来说又是尤为重要。所以，宝宝添加辅食后，宝妈要多给宝宝做一些补充钙铁锌的辅食，今天也给大家推荐了辅食食谱。  补钙辅食： 一、番茄奶酪大米饼（10个月以上宝宝）  1.准备食材：番茄、奶酪、鸡蛋、大米饭、面粉 2.番茄洗净后用热水烫一下，去皮切成小块。 3.锅中倒油，倒入番茄，焖煮成番茄酱，倒入碗中。 4.番茄酱晾凉后，放入鸡蛋、奶酪、面粉和大米饭，搅拌均匀。 5.锅中倒油，开小火，将搅拌好的米饼煎熟。 补锌食谱： 二、冬瓜肉末粥（9个月以上宝宝）  1.准备食材：瘦猪肉、大米、冬瓜、玉米淀粉 2.大米淘洗干净熬成粥。 3.冬瓜去皮洗净切碎。 4.猪肉洗净切小块，放入料理机中打成泥。 5.猪肉泥中加入少许玉米淀粉和清水，搅拌均匀。 6.锅中倒油，肉泥炒成肉末。 7.大米熬好后放入冬瓜煮一会，煮熟后再放入肉末。 8.待食材煮好后就可以出锅了。 补铁食谱： 三、菠菜猪肝粥（10个月以上宝宝）  1.准备食材：猪肝、菠菜、大米、鸡蛋 2.大米淘洗干净煮成粥。 3.猪肝洗净切成片，放入锅中，再放入几片姜煮熟。晾凉切碎。 4.菠菜洗净放入热水中焯一下，切碎。 5.大米熬好后放入猪肝和菠菜，再倒入蛋黄液，煮熟。 济南血管瘤医院儿科医生提醒：宝宝生长发育较快，需要的营养元素也较多，宝妈可以多给孩子做些富钙铁锌的食物，合理的安排孩子的一日三餐，合理搭配饮食，均衡营养。 |
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