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这几天我一直再给大家传播少吃消食的小知识，因为人体需要循环才能确保拥有健康的体魄，有进入、有排出身体才能达成平衡。人体结构精密异常，脏腑之间关系紧密。饮食入胃，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将其精细部分，通过经络，上输于肺。再由心肺输布于全身，以供各个组织器官的需要。步入夏天后脾胃功能减弱，而且摄入冷饮凉物过多，再加上空调房内待得时间过长，致使寒气侵入内脏而不易排出。中医讲，“内伤脾胃，百病由生。”如果一个人的脾胃受损，气血转化不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，严重影响健康和寿命。所以，我们要重视脾胃的调养，平时可以加入一些养生锻炼的内容来增强体质。最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因为会耗气伤津，反而加重气短乏力的症状，从而降低机体免疫功能，造成相悖的效果。今天就教给大家一个既简单又有效的小动作，只要睡前动一动，就可起到保健脾胃的功效。 |
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