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忽然进入冷水中,令体温骤然下降而使腿肌抽缩,这便是抽筋。抽筋易导致溺水。小孩子或青年人,睡觉、游泳时,易出现抽筋的情况。
此外,呼吸急促也是原因之一。
①马上从水中上岸,采取坐姿,把腿蹬直,用手抓脚拇趾,用力反曲牵拉。用温热湿布按摩痉挛肌肉,若在深水中,来不及上岸了,取仰泳、蹬腿、拗脚掌、呼救等有效措施,切勿恐慌。
②用纸袋蒙住口鼻呼吸。时不时憋一下子。事先作好热身运动,按摩肌肉,多吃蔬菜、薯片、水果之类有预防效果。
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来自: 子孙满堂康复师 > 《手腿抽筋》
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