 了解更多职场软实力话题！❤ 本文字数：1621字 阅读时间：2分钟 事物总是阴阳相生，有正面就会有负面，我们的情绪也一样。我们都知道在职场中正面积极的情绪不仅可以大幅提高我们的工作效率，甚至还能提高事物的成功率。相反，负面消极的情绪不但让我们在工作中容易出错，甚至会影响我们的健康。那么如何才能减少自己的负面情绪呢？别急，山人自有妙计。下面是职先生总结的四招，帮助大家消灭自身的负面情绪。  01 不要对别人期望太高 太多的人有负面情绪是因为期望太多，对别人的期望太高。你期望自己的父母能够为自己做的更多，期望自己的同事能够在工作中热情的给予自己帮助，期望那些你帮助过的人能够知恩图报。即使你所期望的一切是你理所应得的，对别人的期望也会限制你前进的步伐。你可能有过这样的经历，在工作中你对同事寻求帮助的请求从不拒绝，即便因为帮助同事让自己加班加点也毫无怨言。可当自己由于种种原因需要同事提供帮助以按时完成某项工作时，却发现大家不仅不愿意帮你，甚至责备你没有安排好时间。我们生气、沮丧、甚至心灰意冷。但我们要清楚，在这个世界上，我们无法控制其他人的行为，甚至控制自己也是一件不容易的事。如果我们将这些对别人的期望抛开，根本没有期望同事能够雪中送炭，你会发现你依然可以完成工作，地球依然再转。  我们的公众号不断地为大家奉上职场干货，我们免费为大家提供有价值的内容，只为能帮助到大家。我们的打赏按键就在文章最下方，很多人没有肯定也没有拒绝，他们可能只是没有看到，但这不影响我们继续为大家奉上好内容。有些朋友分享我们的文章，转发，甚至给予打赏。我们感谢每一位粉丝、感谢每一位读者。但我们并不期望于这些，因为我们知道自己在做正确的事，在做有意义的事。 02 建立习惯 有些同学会说，我不是每天都有负面情绪，可能今天开心、明天又不开心，后天又开心。这样情绪的反复变化、没有连续性其实并不好，不应让自己每天的情绪好坏成为一个随机事件。很多人每天起床并没有计划、没有习惯，他们只是每天打开手机，看看微信、刷刷微博、查查邮件，被动的度过一天。建立一个习惯，让自己每天的积极状态成为常态。想想自己最喜欢什么，做什么事最能让自己  感到充满能量， 然后坚持每天早上起来去做。有些人喜欢健身，有些人喜欢晨跑，每天早上半小时的器械或5km的慢跑不仅不会让自己感到疲惫，甚至反而让自己一天都感到精力充沛。如果你喜欢跳舞，那就来一段清早街舞；如果你喜欢唱歌，那就来一段skr的说唱。总之，选择一个自己喜欢的事情在早晨做，让他成为习惯，那么你一整天的好心情也会成为习惯。 03 感恩身边的小事 如果你的情绪很负面，你会很难对身边的人或事心存感恩。同样道理，如果你内心充满感恩，你的每一天也很难有负面情绪。其实身边的很多事物都值得我们感恩，我们感恩北京的空气越来越好，感恩我们和家人的身体健康，感恩我们的国家足够强大。工作中更是如此，或许我们工作很忙，甚至经常加班。但我们应该感恩我们能拿到不错的奖金，亦或者我们的能力得到了不断的提升。看到彩虹我们会惊呼，看到流星我们会驻足许愿，而看到日落我们却很平静。因为彩虹和流星的稀有让我们对他们的出现充满感恩，而每天重复的日出日落我们早已习以为常。工作中也许会充斥着枯燥、乏味以及压力，但当我们将注意力放在那些看似无足轻重的小美好上，我们会发现自己早已忘掉日落的沮丧，只记得彩虹的美丽。用感恩赶走那些负面情绪。  04 做你喜欢做的事 我们应该尽可能选择一份自己喜欢的工作。很难相信如果我们从事一项自己非常讨厌的工作还能每天带着微笑醒来。当然，并不是每个人现在的工作都是自己心目中最理想的那份，但至少我们要去发现自己工作中的兴趣点。也许我现在的工作内容我并不喜欢，但是不是这种轻松的工作方式很适合我，亦或者现在的同事我很喜欢。此外，我们也可以在当前的工作中学习锻炼，为将来跳到自己喜欢的工作做铺垫。（硬广告，我们即将上线的公众号《蹊径学堂》致力于帮助大家提升职场软实力，从而能够获得自己理想的工作或岗位） 掌握上面这四点，消灭自己的负面情绪，学会享受每一天的阳光。  一切职场相关 干货|热议|美好生活 |
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