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中国人素来讲究泡脚，更是有『餐后三百步，睡觉前一盆汤』的说法，这『睡觉前一盆汤』就通常是指的泡脚。 为什么热水泡脚有益健康呢？因脚不只是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，阳经的末尾和阴经的开头均是阴气最强的地方，因此脚的阴气最重，很容易受寒，使脚部的血液淤积，造成循环不畅，导致感冒等问题。 用现代医学的解释就是：脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，并且和上呼吸道特别是鼻腔黏膜有紧密的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就会引起上呼吸道局部体温下降与抵抗能力减弱，造成感冒等多类病患。每日晚间用热水洗脚就可驱逐脚部寒气，增强人体免疫力。 目前有一些人，夏季怕热则会光着脚在房间里走，而且冬季也仅是穿非常薄的鞋子，这样对身体健康相当不利。还有人会在夏季用冷水洗脚，这更是不可取的。因脚底汗腺比较发达，忽然用冷水洗脚，可以使毛孔突然关闭，久之，容易引起排汗机能迟钝。而脚上的感觉神经末梢在受到冷水刺激后，会造成血管舒张功能失调，引发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。 热水泡脚也要有讲究，最好方法是：先取适量的水于脚盆中，水的温度因人而不同，以脚感温热为准；水深开始以刚覆脚面为好，先将两脚在盆水中浸泡5至10分，再用手或者手巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要的时候，还可以用手或者手巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止；为维持水的温度，需要边搓洗边加热水，最后水可加到脚踝以上；洗完后，用干手巾反复搓揉干净。实践证明，晚间睡觉前泡脚的养生效果最好，每回以20至30分为好，泡脚完毕最好在半小时中上/床睡觉，这样才有助于阳气的生发，不会太多地透支健康。 
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