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好像睡觉和熬夜已经成为我们生活中的大问题，有很多人睡得晚了便睡不着，失眠多梦，精神也不集中，第二天醒来，整个人面色蜡黄，很长一段时间都恢复不了。 其实睡觉需要看时间和睡觉姿势、睡觉朝向的。 睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。 这里推荐我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。 即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。 如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。 如果晚上十一点还不睡，而且经常熬夜，就会导致精神不好，甚至出现如抑郁症、强迫症、躁动症等。 人们常说早睡早起的人精神压力较小，不易患病。 但是在城市里生活的人们，最好早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地上、空气中的浊气、污染物还飘散在地表，(尤其是城市中心)，这些气对人体损伤是很严重的。 |
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