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按摩这人迎穴与大迎穴有消除脂肪，收缩肌肉，紧致皮肤、消除双下巴的作用。取穴时正坐，人迎穴位于前颈喉结外侧3CM处，大迎穴位于嘴唇斜下面，下颌骨凹陷处。一边按压这两个穴位一边吐气，每回按压6秒，人迎穴重复10回，大迎穴重复30回。 1、向上45度仰头，用两手食指，中指与拇指，一起捏住双下巴的脂肪，一点一点往下巴方向揉按。
2、分别用双手的食指和中指夹住双下巴上的脂肪，向两旁的耳朵处移动，左右各3回。注意是手指移动，切忌以手指夹住下巴处肌肉猛地向上牵拉，以免造成下巴处肌肉酸痛，得不偿失。
3、微微低头，深呼吸，把两手拇指置于双下巴处，其余四指绕到脑后，拇指用力按压双下巴，至少100下，直至下巴处感觉微热为止，可紧实下巴肌肉。
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