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怀孕后，孕妈最关心的问题就是胎儿的发育状况了。不过，在孕早期除了出现孕吐以外，其他基本不会有什么异常反应。这个时候，胎儿的各种器官和组织还在发育之中。而到了孕中期，孕妈就会就会出现各种不适应，比如出现腿抽筋、腰酸背痛等情况。 其实，在孕中期出现一些疼痛说明孕妈该补钙了，比如下面三个部位。 1. 牙齿松动 要说人体含钙量最多的地方，第一是骨头，第二便是牙齿。在孕中期的时候，如果孕妈没有补充足够的钙，那么就很可能会出现牙齿松动的现象。这是因为牙槽会变浅、牙龈的固定能力变弱导致的。 所以，如果孕妈一旦出现牙齿松动的现象，就要引起注意了，这个时候一定要及时补充钙。当然，最好在医生的建议下补充，不宜盲目过多地补充。 2. 小腿抽筋 除了牙齿松动，其实小腿抽筋也是孕妈缺钙的一个很明显的标志，可能有些孕妈并没有引起注意，只是觉得这是孕期的正常反应。  当然，并不是说所有的小腿抽筋都是因为缺钙引起的，比如孕妈白天走路过多，而又没有及时补充水分，所以夜晚的时候难免出现疼痛。当排除了这个原因后，就说明是缺钙了，孕中期孕妈所需的钙要比平时高一倍，所以，一定要及时补充，不然会影响胎儿发育。 3. 腰酸背痛 有很多孕妈都表示，在孕期自己根本就没有干什么重活，甚至也没有长时间弯腰，可就是会出现莫名的腰酸背痛。其实，这很大一部分原因是由于孕妈钙量摄取不足，从而导致骨质疏松，腰背骨骼的承受能力就变差，所以才会出现腰酸背痛的现象。  那么，孕妈不该该注意什么呢？ 食物补钙 在孕期，补钙最好的东西就是食物了，可以通过牛奶和一些含钙高的食物来补充。比如豆腐、鸡蛋、肉、各种鱼了类。注意螃蟹最好别吃。 吃钙片  一般来说，医生都会建议20周以后就要求孕妈补充钙片了，尤其是在27、8周的时候，孕妈钙量的需求特别大。所以，按照医生的建议补充钙片也是很有必要的。 补钙不宜过量 虽然说在孕中期的时候，补钙很重要，但是，也应该注意到，补钙也是不宜过量的。因为如果补充过量的钙，那么就会出现胎儿颜值会受损，头颅也会变硬，这样是会影响分娩的。 |
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