|
（续前）前两期分别介绍了打通上焦和中焦预防夏季暑湿的方法。这一期将为大家讲解如何打通下焦，以及下焦疏通后所能收到的效果。 疏通下焦去湿热 下焦包括肾、膀胱、大肠、小肠等。暑湿阻于下焦，影响其泌别清浊的功能，产生湿热之邪。湿热困阻膀胱，多表现为小便短少黄赤、尿路结石；湿热困阻大肠，多表现为腹泻、腹痛。下焦湿热蕴蓄日久，上述症状将不断恶化。 舒理下焦功防结石：暑湿之邪侵袭膀胱，湿热之邪煎灼津液，进而形成尿路结石。可表现为腰酸腰胀、小便涩痛，严重者可以起剧烈的肾绞痛、血尿等。夏至后，每天早晚各做1组舒理下焦功可以有效预防尿路结石。左手握成空拳，叩击左天枢穴（肚脐旁开2寸处，左右各一），同时右手拳背尖叩击腰背部命门穴(第2腰椎棘突下)12次。右手握成空拳，叩击右天枢穴，同时左手拳背尖叩击腰背命门穴12次。左右腿分别向前做蹬脚动作各6次。本功法可起到清热除湿、消石排石的作用。治疗期间，注意补充水分，以每日饮水2500毫升为宜。 敷脐治腹泻：暑湿困于大肠，大肠传导失司，清浊相干，产生湿热之邪。可表现为大便稀溏、带有脓血黏液、里急后重、大便腐臭等。取黄连、黄柏、肉桂各10克。将上药研成细末，每次取3克，用香油或白酒调成团状，填敷肚脐，外用纱布及胶布固定。每周2次，每次贴敷一晚。 中医学认为，药物敷脐易于通过脐部迅速进入血液中。黄连、黄柏苦寒，可以清热利湿、涩肠止泻；肉桂具有温经除湿的作用。三药合用，能够清化大肠湿热、恢复下焦蒸腾气化功能，对大肠湿热引起的慢性肠炎有很好疗效。 苏医生特别提示，老年人平时除了要清淡饮食、坚持运动锻炼外，还可以练习功法来达到打通三焦预防暑湿的目的。对于健康的老人平时可以操练“疏利三焦操”。两唇微起，表情要平和，舌尖向下。双臂从两侧自然抬起，两手心向上，指尖相对，抬高到膻中穴，向上托举并且读“嘻（xi）”字，同时呼气，托至前额上方时呼气完。将意念放在涌泉穴。吸气时，双手掌竖起，手心朝里从头部开始向下抚摸，到脸部、胸部和乳房时，两手的劳宫穴对着乳中穴，指尖相对一会，然后指尖向下，推到胸、肋、腹、胯等处，最后两臂自然垂落于身体两侧。反复做6次。注意：练功、呼气时无名指中气感觉强烈，下落时脚下四趾气感也很强，这是因为少阳之气随着呼气上升贯通了身体的上下，使三焦的气血调和并且畅通而造成的。（完） |
|
|
