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要说世界上最损伤身体的事情，熬夜肯定在名单之中，而熬夜已经快成为现代年轻人的通病了，甚至还有年轻人认为年轻不熬夜，老了就熬不动了，然后仗着自己年轻，就肆意的挥霍自己的青春。
可能你在短时间内发现不了熬夜的危害，甚至感觉不到身体上的变化，但是等时间长了，你就能很明显的感觉到熬夜带给你的危害了，要知道，因为熬夜而猝死的男生并不在少数哦。
皮肤上的变化 熬过夜的男生应该都会发现，熬夜之后的皮肤会变得暗淡无光。而长时间的不规律睡眠及压力，会影响到你的内分泌，使得皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤黯淡以及黑眼圈加重等问题，连续几天熬夜你就能明显感觉到你的皮肤看起来没精神，没有活力了。
精神上的变化 当你睡眠不足或是熬夜之后，你会发现第二天你会精神不佳，而当你长时间熬夜之后，你的精神会变得很敏感，你的各种负面情绪会被放大。记忆力和反应能力都会有明显的下降，注意力也会难以集中，这些问题都会很大程度上影响你正常的日常生活以及学习。
身体上的变化 长期熬夜的人群，由于休息不好，生物钟被打乱，身体的内的荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加在一起，导致体重快速增加。而且熬夜会加速器官老化、影响体质，对身体各个系统的运行都会产生消极影响。
熬夜带给你的变化是日积月累的，而且这样的变化是能难再改变回来的，并不是说你在晚上少睡多少个小时，在白天补回来就可以的。人体很多激素是只有在晚上睡眠中才会分泌的，所以千万不要仗着自己年轻，就肆意挥霍自己的大好时光。 |
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