如果你以宁静心境为禅修目标，你会越修越烦恼

如果你以宁静心境为禅修目标，你会越修越烦恼

如果你以宁静心境为禅修目标，你会越修越烦恼 

    禅修不是追求宁静的时刻，如果你以五蕴之中的宁静心境为禅修的目标，那你会越修越烦恼——任何心境都不会是长住不变的——“无常”是一切事物的法则。

    当心不宁静时，如果你一定要把它安止在呼吸上，那它一定会跑掉的——任何人也不可能把心硬性地长时间安住在一个目标上。你必须尝试着让心自己落定，这需要耐心和环境的配合。上述所说的五戒、独处、减少上网、少欲、知足等，都是让心自己安止下来的基础工作——这可能需要很多年的漫长修习。--如是老师