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人们的生活离不开水果，步入四月份的以后，哪种水果是四月必吃的呢？小编觉得桑葚当居第一，众所周知桑葚可入药，可入食，味甘酸，养心益智，能滋补健身，同时食用桑葚还可以起到生津止渴，补血滋阴及润肠燥的作用，对于一些平时头晕目眩、耳鸣心悸、睡眠质量差的朋友来说也有极好的功效，而且除了桑葚以外，桑叶、桑枝、桑根、桑木各有各的功效，所以四月万不可错过桑葚这个全身是宝的水果哦！
桑葚的作用和功效 对头发好：许多中医近些年来不止一次的提到，桑葚味甘酸，性寒，能补肝益肾、生津润肠，特别是对头发有很好的功效，能起到乌发明目的作用，所以想要一头乌黑亮丽的头发，四月可以适当的吃一些桑葚哦。 对眼睛好：因为在桑葚当中有一种花青素的物质，而花青素这种物质有抗氧化之效，所以食用桑葚能起到促进眼部微循环的作用，对眼睛有保护作用，因而趁着这最好的时节，家长可以让孩子适当的食用一些。
对肠胃好：实验证明，经常吃桑葚的朋友其肠胃功能一般都较好，这是因为桑葚能起到促进胃液分泌，加快肠胃蠕动，并且能提升睡眠质量，建议平时消化不好或者睡眠质量较差的朋友可以食用一些桑葚。 对血管好：桑葚当中有极为丰富的脂肪酸、鞣酸、苹果酸等物质，其中脂肪酸能起到防止血管硬化的作用，所以患有心血管疾病的朋友，在四月份也建议食用一些桑葚。 对免疫力好：正因为桑葚富含丰富的各类营养物质，比如氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等，所以现代医学专家发现，通过食用桑葚，能在一定程度上提高人的身体免疫力，防止出现动脉及骨骼关节硬化及促进新陈代谢。
桑葚如何正确挑选，又该怎样清洗 因为桑葚极为娇贵，所以市民朋友在平时购买桑葚时，建议选择颜色深、果内饱满、不软、不烂的，而清洗的时候要注意不要太用力，可以选择用盐水略泡，同时洗之前最好不要去除果把，以防让细菌进到果肉当中。此外桑葚保存时间太长时容易滋生出酵母菌、滋生霉菌，所以建议一次性不要买太多，够吃就好！ 一日桑葚可吃多少？ 因为桑葚特别爽口，所以许多人在吃桑葚时就控制不住，但是因为桑葚性寒，所以体寒的人要少吃，同时女人经期时也不建议多食，一般人一天最好不要超过20颗，以免出现腹泻、过敏等不良症状。
什么人不能吃桑葚？ 1.因桑葚中淀粉多，含糖量高，故而糖尿病人不宜食用。 2.因桑葚食用过多会导致鼻子出血，所以孕妇不可食用。 3.儿童食用桑葚不可过多，因桑葚当中的胰蛋白酶会影响到人体对铁、钙、锌等物质的吸收。 4.脾虚便溏者不可食用。 |
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