松腰系列：感恩遇见

松腰系列：感恩遇见

调形动作要求对照。
    在空蓝老师的网络班学习快两个月了，近期一直想总结一下跟随老师学习的感受，却又因为每一天都有新的体验而迟迟没有下笔，总想着再体会多一点，再体会深一些再做一个总结。就在昨晚空蓝老师对站桩整体身形的调整，让我体会到了脚与手，手与腰的二争力，肩井下沉与肘部下坠的连动，尾闾下垂与涌泉下按的连动，体会到了身体中正之后由腿到脚的热感与身体的安定和平稳。真正明白了什么叫做身体中正，按捺不住喜悦的心情要一吐为快了

事情还要从两年前说起，那年一位意拳名家来我居住的城市教授浑圆桩，抱着强身健体的想法去学了一周。而后也就坚持了下来，随着站桩的深入，慢慢的心中的疑惑也多了起来：1.站了两年了感觉脚下依然发虚不实，身形不够稳健。2.总感觉身形不正而不能坚持太长时间（我一般站40分钟）。3.身体有改善但是效果不明显。带着这些疑问我在网络里漫无目的的寻找着答案，应该是缘分到了吧，在7月下旬无意中发现了空蓝老师的博客，我一看教学的内容及博客里学员的练功体会，我就认准这是我要找的老师，虽说不能肯定空蓝老师就能解决我的疑惑，但是我也没有多少犹豫，就这样加好友，联系学习事宜，迫不及待的在月底进入了学习班。

刚刚进去的时候因为我有之前站桩的底子，我自认为可以在很短的时间内去掌握这些诀窍，心急着催催着让老师快点教，省的我每天还要像上班一样的打卡学习。没有想到的是一个腹式呼吸的训练，就开始动摇了我急功近利的想法：原来不是我想象的那个腹式呼吸，这里面竟然包含着丹田开合，丹田鼓荡，丹田荡运。而力点的把握又是其中的关键，当我力点做对了之后，一会儿功夫丹田就会有温热的感觉。这时我开始意识到这哪是腹式呼吸啊，这不就是一个培补元气的快速提升身体能量的诀窍吗。由此我心安了，不急了，能推掉的应酬都推掉，每周要打5次羽毛球也不去了，安心专注的跟着老师学习起来。

 

 之后的三螺旋开骶髂关节，胯开了，身体的重量开始向下传了，两脚平铺了，站的稳定而且轻松了。命门的开合很快也能做到，慢慢开始体会脊柱的弹性变化了，自我感觉直腿坐的提跨沉肩做的虽然做的还不太标准，但是命门部位从开始的酸胀难耐到慢慢的没有了感觉，结果是以前受伤的腰椎开始感觉到了轻松。学习的揉腹聚气化气之后，现在早晨醒来的时候经常会感觉到丹田温热腰椎温热，两肾温热的感觉。从此进入学习班前的那些疑问开始解决，信心开始增强，而我也下定决心要好好的跟着老师学习。

 

      这么好的方法,离开严谨的形体要求功效也不会明显，而空蓝老师丰富的教学经验和她那敏锐的观察力正是指导我前行的明师。虽说是网络视频调形但是我细微的形体瑕疵却逃不出空蓝老师的法眼，感觉她每一次对我形体的调整都是那么的到位，让我也认识到自己的不足。因此，老师每周的调形成了我的企盼，从此我开始积极上麦参加每晚九点半后的集体调形。而每一次的调形都会让我感受良多。

 

 最后我想说：感恩遇见这么好的方法！这么好的老师！

 

淡然    2017年9月22日星期五

 

淡然两个月没到，丹田开合的形体球状已经很明显，命门开合的弹性伸缩已经有了，站桩里的那种泛化静态感受也很好了。

淡然进入站桩学习班，是从博客里面找到我们的。记得他说了这么一句话：迟一个月认识你，我居然错过了山东特训班，山东潍坊特训班和我察肩而过，有多么的可惜啊！他还有这么个说法：您的功法虽然我还没有入门，但是我知道是好功法，所以呢特别心急，想一窥全貌，还没练几天心急了。老师我不用天天跟着练，动作我听明白了，就会做了，就能体会了。半个月后变了，这样说：老师，丹田的每一次调形都会感悟多一点！真传一句话，来对地方了。最近呀说：老师原来形体调中正了，内外相合呀，手合的时候感觉阻力不小，感觉周身稳定，气量也不一样，气的畅通更不一样。

     现在淡然明白了，学习过的人呢都明白了，什么叫做真正的调形，别把调形小看了！当然调形也不是人随便调出要领来的，需要有里面真正内在有东西了才能调整！要不公开课讲课那么多东西，为什么一定要调形才能练出命门的伸缩弹性开合？为什么调形了才能有丹田的前后球状弹性开合？因为调形不是一个动作调完就OK了，一个动作里面有多少个层面的要求，有多少个次第的东西在里面，没有前面做对了的感受，后面的练就少了基础，缺少了东西，深入的练更不好说了。懂得思考的，知道怎么练是自己需要的，能找到我们的教，相信我们的教的那是缘分。
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