一个内心和谐一致的人, 和外部世界也是一致和谐的。 所谓的成长, 就是有能力去整合自己内心的冲突, 去接纳那些不一致的部分。 小宽说 大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人, 都是内心有一种冲突,而又无法整合这种冲突, 那么这种内在的不和谐不统一, 一定会延展到他的外部世界。 以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。 即,当一个人的内在世界不和谐时, 他的外在世界,也会充满不和谐的人、事、物。
如果身边有一个生气的好像炸药桶一样对着你发火,该怎么去想? 如果一个人常常被激怒,或常常愤怒, 可以这样去想他, “也许那是因为他内心里面本身就有很多对立冲突,累积了愤怒的能量。而他自己恐怕既没有清晰的意识,也没有办法清晰平静的表达,于是‘无意识’中,这些愤怒的能量会流淌出来,蔓延到周边。”
当一个人对你出言不逊, 挥枪舞刀冲你来的时候, 你可以回击他,可以躲开他,可以不搭理他,可以事后报复他, 但千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己——怀疑自己特别糟糕,责备自己不让他满意,或是惹他生气了, 因为,他很可能只是因为自己内心的冲突无法调和, 因为自己的内部不一致的状态,令他无所适从、充满情绪,所以这个人才会对外部世界,也就是你,出言不逊的。
不是说要原谅他,你可以该干嘛干嘛,绝不姑息任何一个让你不舒服的人, 但是不要过于在意和纠结,一个人在把内心世界的冲突外化的时候,对你发起的那些挑衅和指责的话语。
毕竟,让你难受的,往往是因为你太在意那句话的对错,太认真去看待他说的那些关于你的评判。
可能你不会想到, 他其实根本控制不住自己在说什么。 而是受到内心冲突的驱使。
不明白我说的是什么? 不知道你可曾有过这样的体验——
心情好的时候,看天格外蓝,觉得空气格外清新, 更重要的是,心情好的时候,你会格外宽容, 格外不在意别人的所谓错误。 你看见的都是好的,不好的都被你忽略了。 你变得和世界的关系友好了很多。 心情不好的时候,天气是令人讨厌的, 空气是有污染的,环境时喧嚣吵闹的,服务员是怠慢的, 停车位总是难找的,公众服务设施的设计是愚蠢的, 还有,眼前的那个人说什么都是你不爱听的。 你看见的都是不好的,好的都被你屏蔽了。
感受一下,是不是这样呢? 其实,很多时候,外界引起的你的不高兴, 只是因为在内心深处,你对自己很不高兴。 那么, 同样的,一个人对你很不高兴,好像你做的事情说的话都有问题,他要处处否定处处反驳, 那是因为在他的内心世界里,此刻他处在一个很糟糕的状态中。 而和他在当下有关联的你, 则是他这种状态的外显—— 这种糟糕和冲突,也呈现在了他和世界的关系里。 如果他总是这样,那就说明这个人内心长期有着不协调和谐的事情,一直在困扰着他。 或许是原生家庭造成的糟糕的模式, 或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题, 也可能是他压抑的部分,长年都散发出负面的能量。 可能是他自己正在跟一种他自己的价值观打架, 也可能是他很不满意现在的他自己。
我有一个朋友,以前说话很喜欢抬杠。 那种抬杠是有攻击性的。 别人说,“XX穿的那条裙子还挺好看的!” 她说,“是吗?我不觉得。她一向服装品味不怎么样。你觉得好看?”
别人说,“晚上约哪吃饭啊?” 她说,“你们订呗,上次我说去哪哪吃饭你们后来也没去啊,别问我了!”
别人说,“你的新工作最近累不累啊?” 她说,“工作能不累吗?你说什么工作可能不累?”
听出来了吗? 这样的对白,是不是“说不上哪里不对就是让人感觉不舒服”, 你听到这样的回应,是不是会觉得自己被顶了一下? 好像她没有骂人但还是很让人难受,或者传递了一种不舒服的氛围?
其实这样的对白, 说明了,这个朋友处在一种内在极不平衡,极为冲突的一个状态。 就好像正能量负能量, 当一个人的内在冲突很大的时候, 也会释放出强烈的能量——冲突性的能量, 这种能量会释放出攻击或者负面的情绪。
这位爱抬杠的朋友,当时处在一个不大好的能量里, 内心冲突的根源是: 33岁还单身的她,不满意这样的自己,也承受着家里父母的不认同和压力; 另一方面她内心的一部分却渴望能够坦然地去接受单身的状态, 保持自己的独立性,总是想表现出一种无所谓不在意结婚这件事的强大。 可是她其实是矛盾的, 她总是处在一种自我责备(我为什么还没有结婚)和自我说服(结婚有什么好的,不结婚又有什么关系)之中, 好像有两个自己在说话,在吵架, 又没有一个能够完全占上风。
如果她认同了父母,也许就只会觉得,焦虑,我一定要赶紧结婚; 如果她完全认同婚姻只是生活方式的其中一种, 她就不会那么在意父母给她的压力。 可是她无法让自己完全认同其中的一部分, 这种胶着的冲突感,在她内心拉扯, 这种强烈的不一致,而又一时间无法达成一致,令她觉得难受。 自己的一部分和自己的另一部分打架, 所以她会不自觉地将这种打架,延展到外部世界里。
对别人气势汹汹,可能是因为对某部分的自己,气势汹汹,对别人指责批判,可能是不满意某部分的自己,对自己指责批判。
为啥一些人喝多了酒会打架? 而有的人就不会。 如果一个人内心有很多冲突和争斗, 无人诉说也表达不出来, 很不开心和烦躁跑去喝酒, 那么喝酒之后,正好放倒了守门的“意识”, 潜意识跑了出来,于是就打架了。
不是因为喝酒了要去打架。而是因为本来内心就在不断打架,但光在内心打还不够,喝了酒,就可以将潜意识的打架表现成现实层面的打架了。 也是一种抒发和发泄,不过后果严重。
我的朋友现在不那么爱抬杠了。 因为她接受了自己单身的状态。 她说她认命了。反正不再逼迫自己一定要在某一个时间段,嫁出去。而且觉得,即使真的一辈子单身,或许也不是不可接受的。
不管这个接受是如何发生的, 但是至少她内心冲突的根源,没有了。 所以,尽管她说话还是有点冲, 但没有那么强烈的“我就是要让你不爽”的感觉了。
心平气和的交流, 是我们每一个都向往的状态。 可是,这不是一个很低的要求。 如果一个人大部分时候, 都可以心平气和的与别人交流。 那么至少这段时间, 这个人处在内在一致和谐的状态里, 没有遇到什么冲突的事情或考验, 或者这个人真的非常成熟,强大, 拥有整合内心各种冲突的心理能力。
为什么越亲密就越多伤害? 因为大家都会和不熟的人, 尽量保持社交性的“心平气和”, 就是表面的那种平静和谐, 这毕竟是一种约定俗成的社交礼节。
而压抑了这么多,那么面对亲密的人,反正会在一起也不会离开的人,就再也收不住自己内心的冲突,会将这种冲突开闸放出。 没有谁是坏人。 因为这种开闸放出,很多时候,就是这个人的大脑根本控制不了的行为。 至少,它不是刻意的。
如果你能意识到自己总是这样,那么于自己而言, 解决自己内心的冲突,是和谐你的关系的根本, 而不是到处找他人的毛病,将冲突释放到所有地方。 如果你发现有人总是对你恶语相向,处处指责,令你黯然伤心甚至怀疑自己, 那么你可以观察和体验一下,或许是这个人自己与自己发生了很多问题,你不过是他的不和谐的一种连带反应。 这样你是否会好受一些?
生活中其实冲突总是不断的, 并没有完全不存在冲突完全和谐的人生。
只有更多的接纳,对自己,也对他人, 才可以让内心的冲突,减弱能量, 让自己更舒服,也让别人更舒服。 不与自己为敌,也就不与世界为敌。 转载须授权 点击关键词,获取精华内容 周小宽 一个温柔而有力量的心灵陪伴者 让心理学照进你的现实 关怀心灵就从今天做起
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