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用料 鸽子1只；山药200克；枸杞适量；姜2片；料酒2勺；盐少许 做法 用料 土茯苓酵素渣几片；山药几块；生姜几片；红枣2颗；枸杞1小把；红豆1小把；薏米1小把；香菇几个；排骨几块；大葱少许；盐少许；十度良品SD-212电热饭盒1台 做法 用料 排骨（约700g）；莲藕2节；生姜1块 做法 生姜刷干净，去皮，切片。将生姜皮和排骨一起下入清水锅中，煮开后继续煮三四分钟，将排骨捞起沥干，水和姜皮就倒掉不用了 将焯过水的排骨和生姜片放进砂锅煲中，加入足够量的清水，水量要没过排骨还略高1cm左右。——因为煲汤的过程中会流失掉一小部分水分，所以水要一次加足 烧开后加盖转小火炖1小时左右 莲藕去皮，切滚刀块，撒上少许盐，杀一下——也就是用盐拌匀，腌10分钟左右 将莲藕下入汤煲中，继续小火炖1小时 肉烂藕粉之时，加适量盐，转中火滚开煮10分钟左右，撒上葱花即可
用料 虫草花10g瑶柱20g；芡实30g枸杞20g；玉米1根排骨500克（3-5人份量）；盐适量 做法 排骨飞水（放入凉水中，大火煮开滚3-5分钟，捞起洗净备用） 虫草花、瑶柱、芡实、枸杞稍用清水浸泡2分钟，洗净备用； 玉米去皮去须，洗净剁成块备用； 将所有食材一起放入砂煲中，加入足量清水，开大火转小火慢煲2小时； 出锅前你只需加盐调味即成一道美味可口的营养汤 敞开胃口吃吧 男女老少皆宜食用
用料 冰糖150克；银耳50克；蜜枣10颗；枸杞10克 做法 用料 鲫鱼1条250-300克；白萝卜半个；姜葱；陈皮；盐；白胡椒粉 做法 鲫鱼洗净后抹干水分，内膛的黑色膜要撕干净，否则容易腥 将葱姜切片备用 锅中倒油，油热后将鲫鱼下锅，将两面煎至金黄。要想煎鱼不粘锅，一个办法是可以在油热后放入少许白糖，还有一个办法是在锅热之后，先用姜皮蹭一遍锅，然后再倒油煎鱼。鱼煎好后盛出备用 炒锅重新倒油，油热后下葱姜片炝锅，闻到味道后将煎好的鱼放入锅中，然后加滚开的开水，这样汤才能是奶白色，切忌不可倒凉水 然后加入切好的萝卜丝，一小块陈皮（可以让汤的味道更鲜，没有可不加），大火将水烧开后，转小火，炖半小时左右即可 出锅后加盐和白胡椒粉调味即可
用料 皂角米15g；桃胶25g；莲子30g；银耳1大朵；桂圆10g；百合10g；枸杞10g；蔓越莓20g；红枣（小）6个；老冰糖或冰糖适量 做法 称好所需材料 桃胶，皂角米需提前浸泡10~12小时，百合提前浸泡4小时，银耳提前2小时浸泡。 桃胶要泡至没有硬芯，很神奇的桃胶，一点点变成一整盘。 泡好的皂角米。 银耳切小块，锅内加1000ml水，先加入皂角米、银耳、莲子、大枣、桂圆开锅转文火煮35分钟，再放入其他材料开锅文火煮25分钟，最后放冰糖至冰糖融化。 开动！
养生三豆汤用料 红豆20克；绿豆20克；黑豆20克；冰糖20克；水200克 做法 将三种豆子称好、洗净。 将所有原料放入电压力锅中，豆类档炖制。 每天都可以喝上1-2次，消暑止渴，养生的美味。
养生汤用料 雪梨；红枣适量；黑木耳适量；水适量 做法 用料 小米100g；南瓜50g；白糖适量 做法 养生桂圆水用料 带壳桂圆干30颗；清水500ml 做法
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