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大家都知道，吸烟有害于健康，明知道吸烟对身体有害，可吸烟人士还是会忍不住抽烟，尽管家人不断劝其戒烟，可是戒烟哪有那么简单。很多人在戒烟的道路上经常是半途而废，既然戒烟这么难，那么我们怎么才能让我们在吸烟的同时让身体尽量减少伤害呢？ 吸烟的危害： 1、吸烟伤血管 吸烟能让人的血压增加，降低运动耐受力，增加血液的凝结倾向，时间长了，血管会慢慢变得阻塞，使血流速度减慢，从而引发冠心病等疾病。严重时导致急性心肌梗死或脑中风，严重危及人的生命安全。 2、吸烟伤肺 大家都知道吸烟伤肺，因为烟草中含有多种致癌物质，能够使我们的肺部自然防御系统受到严重破坏，从而让大量的致癌物质堆积在我们的肺部，使肺癌发生的几率明显增大。 吸烟人士，只要保持这2处“干净”，就算不戒烟，也可能长寿！ 1、血管干净 吸烟人士平时可以多吃一些能够疏通血管的食物，如山楂、黑木耳、茄子、大蒜、洋葱等，也可以多喝醋，软化血管，降低血脂，平时还可以多做一些有氧运动，加强锻炼，改善血液循环。 2、肺部干净 吸烟人士平时可以多吃些含硒丰富的食物，比如鸡蛋，人参，芝麻等，主要是因为经常吸烟的人，血液中的硒含量会很低，另外，吸烟人士平时还可以多喝茶，茶水可以利尿，从而促进体内毒素的排出。 |
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