如何通过望远来恢复近视？

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      很多人都非常关心近视到底在自然训练状态是不是能恢复，那么首先得从近视是如何形成说起，大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。近视在12～18岁为高速发展期，而这正是青少年求知欲强烈，看书多、作业忙，又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
       通俗点说就是用眼过度，而且是长时间视近造成。

   那么反之视远是不是可以把眼睛的视力提高？我们先来了解一组有趣的事情。
    在非洲有一个神秘部落，视力高达6.0，你要知道飞行员最好的视力也不过2.0，这个部落的人是马赛人，而且上过央视《挑战不可能》，他们用裸眼可以观察到远在10公里以外的动物行踪。马赛人现在依然活跃在东非，也是最著名的一个游牧民族，人口将近100万，主要活动范围在肯尼亚的南部及坦桑尼亚的北部。这里有一个名叫Masai的部落，部落中的人都有着超强的视力。视力检测的结果表明，住民中视力在2.5以上的人比比皆是。更有甚者，部落里最强的年轻人视力甚至可以达到6.0。他们用裸眼不仅可以观察到远在10公里以外的动物行踪，而且在黑暗的环境里，也能正确的分辨出藏在草丛里的动物的种类。数千年的物竞天择，造就了马赛人超凡的视力。        说了这么多，我们应该对眼睛的适应能力有了一个认知度，之所以马赛人能有这么好的视力，这绝对是和他们的用眼习惯造成的，所以大家应该毫无疑问的相信眼睛通过视远训练是可以恢复正常视力的。

 

 

  那么望远怎么望，望什么？这可以参照的东西太多了，我们需要的只是坚持而已。广告牌、树叶、人群、天空上的风筝甚至是美女帅哥等。嘿嘿！那怕是下面的这一张图，试试看，看前面和望公路的尽头有什么区别？大家可以买一些这样的图来放在电脑、电视后面，眼睛疲劳时看看，放松眼睛效果是绝对的。

 

 

但是，普通的视远锻炼效果有限，很难起到进一步提高视力的作用。这是为什么呢，下面我们就来探讨一下普通望远效果差的原因。

　　有些人觉得一般人望远效果差，是因为个人的心态原因，或是因为受望远可预防近视加深但难以治疗的主流观点影响而缺乏信心，或是练习本身的枯燥乏味而难以坚持，或是缺少身边朋友和亲人的支持而缺乏动力。

　

 

 

 

以前我望远，也只是尽量让自己放松，并相信自己只要看着前方的物体，眼睛就会慢慢调整，就必然可以治疗近视。不过我并没有使劲地盯着某个目标急于看清楚（但是也要告诉自己你在看那个目标，而不是两眼空洞的望着前方），因为这对于近视患者来说效果适得其反，越使劲越看不清楚。而是有意识地看着远方，无意识地盯着目标，有意无意地看着前方，这样眼内的睫状肌就会慢慢地放松舒展开来，晶状体的形状也会随之改变，进入眼内视线的焦距也相应得到调整。

　　从上述练习经过，大家可以看出，望远的方法，就是不需要想着看清远处的物体，还有，无论是室外练习还是室内练习，做望远锻炼的时候，我都是摘下眼镜去望远的。因为我觉得这样效果会更好，一是不戴眼镜人会更放松些；二是望远本身就是为了摘下眼镜，练习时当然也就不戴眼镜了，这样练习后眼睛会更适应不戴眼镜视物。

 

再说下室内练习的经过：

　　在这里说下，主要的时间还是在室内练习的。当时刚好找到一幅图，就和上面公路的图差不多，有远有近，就是做远近交替来训练。

　 原来我看这幅图时只是尽量让自己放松地看着它，有意识地看着远方，无意识地看着它，有意无意地看着前方，到后来总习惯性的会看这幅图，总觉得有车要从路的尽头开过来，并相信自己只要看着它，眼睛就会慢慢调整，就必然可以治疗近视。

　　方法众多，基本上大同小异，就是望远，当望远成为一种习惯，近视则会慢慢恢复。