男人“肾”不强，1个中药食疗方，早晚喝点，45岁也能做常胜将军

中国大部分男人都需要补肾，别不承认！

一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有了肾，男性才能够展露雄风；恨的是，似乎自己的肾总是有一点点“虚”的迹象。可一旦涉及到“肾虚”这个话题，就感觉进入一个盲区，虽然很急切地想了解，想确定，却又不想踏进医院。

肾虚的5大信号，快来对号入座：

信号1：手掌容易发红

手掌出现红色或者红白相间，而且纵向的纹理比较清晰，考虑是急性肾炎；如果手掌浮肿，肾脏在发生病变。

信号2：指甲是暗紫色

正常的指甲颜色是粉红色带一点白色的，肾虚的人血液难以供应到指尖，会呈现暗紫色、黑色。

信号3：小指外侧青筋

最后一个手指的外侧青筋明显，是肾气不足的表现，需要预防肾病和养肾。

信号4：手掌高低不平

打开手掌看看，表面的皮肤是不是有高低不平的情况，如果是，那么就是肾阳虚。

信号5：手心容易出汗

手心爱出汗有两种人，1种是本身身体素质就差；第二种就是肾虚。

肾虚不可忽视，先从认识肾虚危害开始

危害：影响个体健康

调查显示，多数肾虚患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚，并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用，肾虚被称为“男性健康问题的交叉点”。

• 专科医生形象地比喻说，肾虚就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。如果没有及时对肾虚进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。

每天3个小动作、1个食疗法，双管齐下，补肾强肾！

3个小动作：

1、在睾上方以弹击样冲击睾3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。

2、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。

3、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。

1个食疗方：

苁蓉羊腰子羹

[配方]肉苁蓉30克，羊腰子2个，盐、味精各3克，老姜、葱各10克，料酒10毫升，生粉6克，胡椒粉适量。

[功效]补肾益精壮阳。适用于肾病后及肾病属肾虚者，症见面色无华、腰膝冷痛、耳鸣、夜多小便、筋骨无力、或阳痿遗精、或不孕等症患者食用。