武当太极：身心共荣的大智慧

大自然的色彩是丰富的，

太极的魅力同样丰富多彩！

太极拳阴阳之理为理论依据，

以中医经络，骨骼学说为生理依据，

可通经络，旺气血。

 

武当太极对身体的锻炼具有整理性和全面性，是“一动无有不动、一静无有不静”和“动中有静、静中有动”的整体性训练，身法潇洒飘逸 赏心悦目。

太极拳是以身体出发去体验世界和践行人生的身体学问，讲究“内外兼修”、形神兼备”，强调“内外合一”。

“内”指大脑的思维、 心神、意、气等内在无形之物和气息的运行； “外”通常是指肢体各部和整体外在的形体活动，包括手、 眼、身、步、肩、肘、指、胯、腰、膝等；

身体的动作来演练来展现并体悟阴阳虚实的转换，绝大多数情况下，都是一只腿承受身体重心，整体套路演练一直都处在左右腿重心互相交替转换中，就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样,这也做的好处就是转换灵活，机动，简捷，当然也锻炼了外在的下盘力量，体现出阴阳虚实变化。

初学太极拳，在整体动作渐渐结构正确的基础上要尽量做到立身中正、沉肩坠肘、含胸拔背。动作慢慢熟练后，要感觉上放松，进而精神上要放松，进一步要求身心的配合协调，来完成身体的“体悟”。

通过身体的各部分的协调运动疏通经络旺盛气血，身体恢复健康的同时体悟大自然的奥秘。

初学太极拳，在整体动作渐渐结构正确的基础上要尽量做到立身中正、沉肩坠肘、含胸拔背。动作慢慢熟练后，要感觉上放松，进而精神上要放松，进一步要求身心的配合协调，来完成身体的“体悟”。

通过身体的各部分的协调运动疏通经络旺盛气血，身体恢复健康的同时体悟大自然的奥秘。

因此太极拳更是一种生活方式，从身体出发来感知世界，用身体来处理关系，用身体来力行实践，整个训练过程要求心静体松，慢慢渠道“身心一统的自然状态。正是通过反复“体悟”和“体知”来实现身体自我的超越，实现安心自在的生活状态。