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戒烟到底有多难？据相关统计显示，近74%的烟民有过戒烟经历，而只有8%的烟民戒烟成功。毫无疑问，戒烟对大多数人来说还是极难的，那么有没有可行的方法来帮助大家戒烟成功呢？ 肖丹教授毕业于中国医科大学，她不仅是烟草病学专家，还是戒烟中心负责人。对于吸烟和戒烟，肖丹教授道出了以下6个真相，想戒烟的烟民们有福了！ 1、吸烟是因为烟民已经对尼古丁成瘾，这是一个慢性疾病，医学上称为烟草依赖。 2、戒烟之所以难，是因为烟瘾发作难以抵抗，那应该怎么办呢？烟瘾发作其实只是一小会儿时间，这时候最好的办法其实是转移注意力，比如打个电话和朋友聊聊天，或者去泡个热水澡，又或者参加下体育锻炼，这样一打岔呢，烟瘾自然就难以产生威胁了。 3、戒烟最难的时期一般为戒烟后1~2个月，因为这段时期身体会出现一些戒断症状，比如焦虑不安、嗜睡、情绪低落、情绪暴躁、手足颤抖、口腔溃疡等症状，这些症状一般在戒烟后一个月内会消失，有些个别现象会长一点，会在两个月内消失。 4、戒烟时可以尝试用一些辅助药物，这样可以帮助减轻戒烟导致的戒断症状，戒烟的路就会容易许多。 5、想要戒烟却戒不掉的朋友，可以去医院的戒烟门诊寻求大夫的帮助 6、由于吸烟是一种慢性疾病，所以复吸是一件比较正常的时，吸烟者复吸后不要担心，继续尝试戒烟或继续寻找大夫帮助就可以了。 以上6点，就是戒烟专家肖丹对烟民们的建议，希望能为大家带来帮助，让大家早日脱离烟瘾的掌控。 吸烟的危害或许大家都清楚，可是戒烟的好处又有几人知呢？ 戒烟后，肺部会变得清爽，一些肺部相关症状也会消失，如咳嗽、胸闷、肺活量低、胸痛等； 戒烟后，血压会下降，脑中风、心肌梗塞、冠心病等疾病风险也会降低； 戒烟后，精神状态会焕然一新，之前的精神萎靡、昏昏沉沉、头晕目眩等症状也会消失不见； 戒烟后，力量会变得更强，精力也会变得更加充沛； 戒烟后，面部由于有了充足的氧气供应，会变得更加红润有光泽。 对于美女戒烟专家的建议，你有什么看法吗？不妨在下方评论区进行留言来分享自己的感受！ |
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