欢迎点击右上角关注，阅读更多文章哦立秋后，炎热逐渐远去，让人备受煎熬的秋燥也会随之而来，也是感冒和肠胃炎的多发时节。今日，我们特意整理了6种香甜的水果，立秋后可以多多食用，对身体健康很有帮助。 1、秋梨 在秋季气候普遍干燥的情况下，小孩子经常会干咳少痰，此时每天吃1个梨会缓解秋燥，有益健康。吃梨还可以改善小儿呼吸系统和肺功能免受灰尘影响。 可以这样吃： 生吃：肠胃不好的孩子不宜。可以水煮，把梨肉和汤汁一起吃掉； 榨汁：直接榨成梨汁，或者加一颗胖大海，具有滋润喉头、补充津液的作用； 秋梨膏：把梨切块，和百合、蜂蜜搅拌后加水蒸成膏状，放入辅食盒给孩子吃。 2、葡萄 人体在经历了炎热的夏季后，体内聚集了大量酷暑，身体困乏。葡萄有很好的通小便的功能，小儿可以多吃一些，可以消除内热。 可以这样吃： 生吃：把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能去掉葡萄上的白霜。记住，吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鲜，以免引起小儿腹泻。吃完后最好漱口，以免引起龋齿； 葡萄干：葡萄晒干后，里面所含的铁的含量增加，可以治疗小儿贫血。 3、香蕉 香蕉一直是治疗便秘的最佳水果。此外，香蕉里所含的成分是人体的“开心激素”，可以缓解小儿秋后燥热，降低焦虑感。 可以这样吃： 生吃：香蕉易于孩子消化，不会发胖，还可以帮助大脑造血，治疗小儿失眠； 香蕉小饼：香蕉半根、蛋黄一个，小麦与玉米面粉各一勺，碾碎搅拌后加两勺水精制10分钟，用汤匙舀适量用小火慢煎，待饼面起小孔后翻面，再等待15分钟就可以出锅了。 4、柠檬 柠檬素有”柠檬酸仓库”的美誉，此外，里面所含有的有机酸和烟酸，可以增加小儿机体免疫力，具有很好的杀菌作用。 可以这样吃：饭前给孩子喝一小杯柠檬水，有开胃效果；饭后可以帮助消化；而睡前喝一杯可以及时补充维生素。 5、苹果 众所周知，苹果富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都可以促进大脑神经元发育。 可以这样吃： 生吃：小儿吃苹果千万别啃果核，里面含有少量氢酸，会沉积在身体，会导致小儿头晕，严重时可出现昏迷； 蒸着吃：可将苹果切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。具有良好的止泻功效。 6、哈密瓜 哈密瓜具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载，甜瓜能起到小儿“止渴、通三焦团塞气、治口鼻疮”之功效。 小贴士：哈密瓜性凉，不宜给小儿多吃，以免引起腹泻。 感谢大家的阅读，最后别忘了点击右上角【关注】，每天都会分享最新的健康养生小知识！ |
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