紧张经营（张捷老师）：如何调节紧张情绪（心里紧张害怕怎么克服）

紧张经营（张捷老师）：如何调节紧张情绪（心里紧张害怕怎么克服）

 

 

你好，我是张捷老师（v信：6107209），这是战胜紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己系列连载和分享文章，先学习《紧张经营》课程，然后参加训练营，进入俱乐部，从而做一个自信，优秀，绽放的人。

 

绽放、蜕变，人才能活的更精彩

尊敬张捷老师、辅导老师、各位老师，同学们大家晚上好！

我是来自紧张经营紧张训练营第十期869号学员李伟，今年29岁，现在工作的城市是内蒙古鄂尔多斯，主要从事党群工作。参加训练营是对自己的一次检验，既然选择了参加，选择了改变，我想通过行动来检验自己，现在借此平台我想分享一下训练营期间自己的一些感悟和总结，对己是再一次的提升，对同学们也希望是一种帮助。

 

清明前后，种瓜种豆。小时候便常听到大人们念叨这句谚语，清明时节是一年中最好的播种季节，也是在今年的清明节，我开启了张捷老师经营人生学员《紧张经营》第十期21天的训练营生活，也同时在自己心底里播下了一颗种子，一颗寻求突破，极力寻找改变的种子。如何调节紧张情绪，也是在最开始播下的种子里面，慢慢发芽得到成长。

 

2017年12月份自己工作发生变化，由科员调整至副科岗位，单位按照人事任免程序有一个干部任前谈话，谈话对象是公司领导班子全体成员，被谈话对象是和我一起升为副科的其他三名同事，一共四人，谈话刚开始每人按照程序有一个表态发言，其他三位同事准备的也都挺充分，我是第四个，由于有过之前的紧张经历，会场上一直给自己暗示不紧张，但是正式表态发言时还是出现了和之前类似的紧张情形，令自己很苦恼，在这么重要的场合出现这种失误实属不该。会后几天早交班同样出现紧张情形，交班完后当天给总经理送材料，领导问我为什么会出现结结巴巴的情形，我回答是紧张的原因，领导半开玩笑的说“才让新提拔就这么激动，这可不是一个管理人员应该表现的，以后多多注意，可不能再出现这种紧张状况”，从总经理办公室出来我就暗下决心要改掉自己这个坏毛病，如何调节紧张情绪，也让我意识到这种问题需要改变了，这也是我参加紧张经营课程的初衷。

 

张老师在《只有绽放，人才能活的精彩》一文中提到“现在很多人活的很累，活的得很不精彩，活的很憋屈”，回看自己走过的路，虽然没有老师课程了所说的那么严重，但是也有自己的影子。过去的自己自信心不足，缺乏系统性锻炼，自我认知不正确，胆小、懒惰、逃避……，导致现在在公众场合、正式场合讲话发言不流畅，说话有颤音、哆嗦、出汗、心跳加速……，有因必有果，种种的不堪令自己很苦恼。

 

老师的这篇文章一语中的，直指软肋，在现实生活中大多数人都很在意在公众和他人眼里的形象和评价，往往忽视了对内心的审视和自己真正想要的东西。负重前行，我们会走的不愉快，会走的吃力，刻意的去注意自己的言行举止，规范自己的行为，如履薄冰，诚惶诚恐地生活在外界和自己设定的规则里。

 

试问内心，这样的生活状态是我们想要的吗？每个人都会给出否定的答案，洒脱一点，轻松一些，这就需要我们思考、行动和改变，思行变，认真思考，付诸行动，达到改变，完成绽放，说着挺容易，其实内心要经历一个过程，正好训练营让我经历了自己内心的思行变。

加入经营人生学员开始学习《紧张经营》课程，起初最吸引我的是老师课程里面讲的内容，第一次接触线上学习，不同于课本上的知识，很多点直指问题要害，对号入座，不敢说张捷老师就是扁鹊华佗，最起码他把准了我这位“病人”的脉，让我找到了“病根”，能够重新认识紧张与自身存在的问题，不至于惶惶而终生，病急乱投医。心里紧张害怕怎么克服，也让大家都找到了病因，并成功获得了改变。

 

训练营期间，每日练习、每日总结感悟让自己得到了突破和沉淀，突破使我战胜自己内心的小鬼，沉淀让我可以更好的审视自己；群内自己分享和同学们分享，在蜕变的路上我有了动力，不是孤军奋战；老师开设的课程以及线上辅导，是我开悟成长所需的最好养分；自己的努力和坚持，是种子由内而外生长最强劲的力量。

 

十期训练营我算是一个留级生，八期训练营期间由于一些原因我的参与度不够，达不到毕业的资格，经和辅导老师沟通给了我再次参加训练营的机会。十期训练营期间，我倍加珍惜每次锻炼的机会，每日练习21天都在坚持，舒适区不断地在扩大，自我认知也逐渐在改变，自信心慢慢的也在建立，总之相对挑剔的我竟也看到了一个优秀的自己，拖延症、执行力差的问题有了实质性的改变，凡事不再太多的抱怨，自我加持能量，有意识的改变自我输入，训练营期间虽然没有达到期许的成绩，但是我坚信，通过继续学习老师的其他课程，又有这么一群正能量满满的同学鼓励和帮助，肯定还会不断进步，不断成长的。

 

感谢同学，感恩老师，在自己成长的路上遇见你们人生幸事，也为自己加油打气，今后跟随老师继续寻求突破，只有绽放，我们才能活的精彩！

特别提醒：

张捷老师（V：6107209）解决你的问题的方式，通过《紧张经营》课程+训练营+俱乐部的路径，通过破框，立框，重新建立你的思维模式，心智模式，改变你的行为模式，从而实现克服紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己，快乐幸福的目的。

 

同时，老师采用集体学习的方式，互相鼓励，互相帮助，你很难自己找到四五百人同样紧张问题的组织，每月训练营人数几百人，每个月报名紧张经营课程人数几百人，你通过获得智慧+集体学习+有效行动这个方式，从而获得真正的结果，彻底解决你紧张，自卑的问题。

 

你可以关注微信公众平台，搜索  张捷频道 或者  q754042，了解更多内容。