湿热的人会有哪些表现？怎样改善湿热？

湿热是中医术语，是一种致病因素，亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化，大家通常说的湿热便是后者。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。热，既是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。

湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。

那应该如何改善呢？总的原则就是清利湿热。饮食忌食生冷、瓜果、油腻、甘肥之物，宜食清淡易消化之物。可以试试下面几种方法：（1）荷叶粥白米50g常法煮粥，临熟将鲜荷叶一张洗净盖粥上，温火焖少许时，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀服之。能清暑生津。（2）冬瓜汤冬瓜500g煮汤三大碗，分服，能清热利湿。西瓜绞汁频饮，能清暑利尿。（3）绿豆30g，煎汤频饮，能除署热，利小便。同时保持饮食规律、适当运动。

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（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 曾银硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）