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村里的阿姨很有毅力，虽然腿脚不方便，但还是坚持过来，风雨不改。 今天阿姨带了个人过来，面瘫了十多年，脉根（肾脉）不足，气血往上冲。 我说，面瘫十多年了，就用取嚏法（皂角、白芷、干姜打粉，用纸巾沾一点，吸到鼻子里，就会猛地打喷嚏）。 这种方法解决了很多面瘫（吊线风）的问题，但是越早治疗越彻底。 阿姨说，我之前走路都有些困难，也走不远，现在可以打着赤脚走很远的路了，是不是你们帮我脚部经络拍通了？ 我说，是啊，揉腹可以把你的气血运通，而按摩拍打脚部，可以把气血疏通到脚部。 其实，老年养生最直接有效的方法，就是让他能走，只要能走了，就可以通过按摩跟走路，让身体渐渐变得灵活有力起来。 我看很多的老人，只要不能走了，或者不愿走了，那么身体就开始老化，行动开始迟缓，生命力就开始下降。 精彩内容 那么，我们老年养生的切入点，就是在两条腿上。 脚部的气往脏腑上走，就是在不断地走向衰老。 而气充在脚下，就是在内壮延年益寿。 如何把气引到脚下呢？ 按摩，只需要按通脚部，找到痛点（主要分布在黄金线，脚趾处），把痛点按散，气血就会灌注下来，那些三高，气往上冲，头重脚轻，上热下寒的气血状态就会转过来。 现在很多人吃中药，西药，或者针灸也好，如果有加上家庭保健按摩手法，那么就真的可以做到《求医不如求己》了。 不要小看这简单的拍拍按按，它的功效真不小。 曾经有一个脚部筋伤的中年妇女，因为脚筋缩了，所以走路也不平衡，腿一个长一个短，给生活带来很大的烦恼。 后来只是叫她点按黄金线（那地方很痛），坚持点按拍打差不多一个月，筋缩的问题没有了，还有一个意外惊喜，那便是可以把腿盘起来打坐了。 试想一下，脚筋缩了，肌肉板硬，你不直接下手，反而绕着弯去外求各种方法，不但得不到好的效果，反而错过了最好的治疗时间。 先揉按，后捏拍，腿脚不便要常动。 黄金线（脚内侧），长寿筋（脚外侧），健步如飞自延年。 脚掌面，趾头间，鬼哭狼嚎要发泄。 足暖热，面红润，呼吸深长心胸阔。 今天继续分享《内壮拍打操》之背三拍。 功效：背三拍，是释放转化压力的一个手法，背胸相连，背承载的是压力，胸承载的是情绪。 压力不解放，心胸就不能开展，情绪就会越积越累。无形的压力难以释放，只有通过背部的松绑，才能够解开背部压力的乌龟壳。 背三拍，前可开胸，上可醒脑，下可壮腰，旁可达四肢，凡是压力重重，心情郁闷，中年危机，背痛，紧张疼痛，叹气消积等因压力引起的诸多身心疾患，都有很好的调节作用。 动作：先四逆拍（即拍打胸腹部，再拍打四肢），后拍肩胛骨下（能量），从肩胛骨下往上拍至大椎穴，再往两边循环拍（通道），最后定点拍（目标）。 这个动作组合，相当于四逆散（柴胡、白芍、枳壳、炙甘草）腰三药（防风、姜黄、威灵仙），背部是人体的后八卦，跟腹部的八卦相对，乃为一阴一阳。 人的背部容易驼，很多以为是自然衰老的一个过程，但很多上百岁老人腰背都是直的。 其实背驼的主要原因，是无形的压力累积而致使的。 就比如最近高考，高考前，很多人都是低着头，一副压力重重小老头的样子，但是高考一完后，整个人就轻松了，如果再知道考到了好分数，你就直接跳起来，压力一解，心胸就打开了，腰背的气直接往上冲，就像一个斗胜的公鸡一样，雄赳赳气昂昂，而那些没考好的，就像蔫了的花朵一样，耷拉着脑袋，弯着腰背，提不起精神。 而出来社会后，那种无形的压力会越来越大，一般会伴随人一辈子，如果不懂得释放这种压力的话，那么肩背腰膝就会经常隐痛或者拉伤。 通过背三拍，撞墙功，以及踩背，都可以很好地释放加诸在身体上的压力。 而心灵上的压力，那就需要通过平时的静坐观心，对境炼心来释放转化了。 |
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