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不知道大家有没有注意尿酸这个指标，有些人可能体检的时候会发现自己的尿酸比较高，其实尿酸比较高的话，容易引发痛风，所以对于尿酸指标比较高应该引起足够的重视，如果注意饮食调节对于尿酸比较高有没有影响呢？今天我们就做相关的介绍。 一、饮食对血尿酸的影响到底有多大? 1.高尿酸血症与高血压、肥胖、高脂血症、糖尿病等相伴而行，成为代谢紊乱性疾病之一。随着我国经济水平的高速发展，生活方式，特别饮食对代谢性疾病影响非常之大，同时增加慢性病，心脑血管危险事件的发生。 2.酗酒、高脂肪饮食，当伤害身体时，身体调节能力下降，使尿酸排泄减少，尿酸排泄障碍是引起高尿酸血症的重要因素，80%~90%高尿酸血症具有尿酸排泄障碍，且以肾小管分泌减少最为重要。所以，高血酸血症男性最多。 3.高尿酸血症越来越年轻化，没有酗酒的年轻人患病越来越多，长时间大量喝入含有果糖的饮料，即高糖饮食，与酗酒，高脂肪饮食一样，成为高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等对人类健康同样产生多方面不利作用。 4.尿酸生成增多，与酗酒(特别是啤酒)、高糖、高脂肪饮食产生过多的高嘌呤食物也有关，同时身体疫免力下降，导致酶的缺陷增加，加速尿酸的生成。 5.高尿酸血症若不正规控制，发展成为痛风，就是一种终身的代谢性疾病，可导致急慢性痛风性关节炎、痛风性肾病及慢性肾衰竭，尿酸性肾石病，严重影响健康。高尿酸血症即使不发展成痛风，仍与糖尿病、高血压、脂肪代谢紊乱，慢性肾病，超重/肥胖发病密切相关。 二、降低血尿酸控制饮食有意义吗? 1.肯定意义大!虽然，注意饮食、戒酒，少吃高脂肪及高糖等高嘌呤饮食只能降低血尿酸70~90υmol/L。但是，特别是对于明显原因引起的高尿酸血症(酗酒、肥胖、高脂肪高糖)，严格坚持生活方式改善，血尿酸可保持在正常范围内的。若不及时管住嘴、迈开腿、控制体重、多饮水，等身体免疫力下降到一定程度，再来治疗时就悔之晚亦。 2.控制饮食等生活方式，不但对血尿酸意义大，同时减少痛风的发作，增强身体调节能力，对控制及预防高血压、糖尿病，肥胖、高脂血症等也有大的好处，同时也能预防各种心脑血管意外(脑卒中、心肌梗死等)。 3.平时少食酒精饮料，动物内脏(心、舌、肚等)，浓汤、海鲜等高嘌呤饮食，戒酒;多吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白等也可以降低血尿酸，减少痛风的发作! 4.若生活方式改善3~6个月，血尿酸不能降到正常以下，建议在专业医生指导下服用降尿酸药物。 上面这些内容的介绍告诉我们如果尿酸值比较高的话，一定要通过一些方法进行一定的调节，饮食调节对于尿酸的影响是非常大的，所以一定要在饮食上进行一定的控制，要戒烟戒酒，少吃浓汤、海鲜等高嘌呤食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才有可能预防痛风。 |
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