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秋季是宝宝们生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，育儿嫂在安排宝宝的饮食时，多给宝宝吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是滋补养身的最好选择。 01 养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。 建议食用月龄：7M 材料：小米、红枣。 做法：
02 养肝明目：菠菜猪肝粥 功效：补铁养血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 建议食用月龄：8M 材料：猪肝、菠菜、大米。 做法：
03 补脾止泻：山药瘦肉粥 功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。 建议食用月龄：9M 材料：铁棍山药、猪肉、大米。 做法：
04 提高免疫：黑芝麻粥 功效：改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。 建议食用月龄：12M 做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖（可不加）即可。 05 滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥 功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的宝宝食用。 建议食用月龄：12M （1岁前的宝宝如果要喝，可以去掉蛋清，不加盐） 材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。 做法：
06 开胃消滞：陈皮大米粥 功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。 建议食用月龄：12M 材料：陈皮、大米。 做法：
07 强身健体：胡萝卜牛肉粥 功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。 建议食用月龄：8M （6个月以上的宝宝都可以吃，记得把胡萝卜和肉都打成泥） 材料：牛肉、胡萝卜、大米。 做法：
08 明目补锌：南瓜玉米粥 功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。 建议食用月龄：7M 材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。 做法：
09 增强钙铁：西湖牛肉粥 功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。 建议食用月龄：12M 配料：瘦牛肉 豆腐半块。 做法：
牛肉和豆腐都是极易熟的东西。牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。 10 益肺止咳：山药枸杞粥 功效：益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。 建议食用月龄：12M 做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
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