这3种主食糖尿病别再吃了 血糖飙高没商量 信不信由你
糯米
糯米是高升糖指数食物 糖友食用后血糖会迅速升高
另外糯米多用来加工成粽子而粽子又会搭配蜜枣 豆沙等原料
都会使糖友的血糖快速上升 因此糖友不宜食用糯米做成的食物
油饼
油饼的主要成分是碳水化合物 放入油锅内炸制而成
热量很高 营养价值却很低 吃了既不利于控制血糖
还会引发心血管并发症
油条
油条和油饼类似 属于高热量 高碳水化合物 低营养主食
既不利于控制血糖 也不利于控制体重 糖友们最好别吃
糖友在选择主食的时候应注意粗细搭配 比如在煮饭的时候放一些薏米
燕麦 糙米 红豆 绿豆等 煮粥时可以选择小米粥 玉米粥 燕麦粥 杂粮粥等
吃馒头选择全麦馒头 杂粮馒头等 这样有助于降低食物的血糖生成指数
帮助糖友更好的控制血糖 你都知道了吗
好了 今天就到这里 感谢大家的收看
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