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在结构复杂的人体中，可以根据组织结构、血管神经走行、疾病好发程度等，将人体重要的功能区域分为4个“三角区”，有一些三角区需要重点保护，而有一些三角区则可以保健养生。下面就跟着小薇一起了解一下： 01 面部三角区
面部三角区有丰富的静脉网，它与眼静脉和海绵窦相交通，但这些静脉都缺少瓣膜（可双向回流）。 因此当此区域受伤时（比如挤痘痘），病菌可能会进入静脉内，逆行进入深部的眼静脉、海绵窦内。而海绵窦有重要的神经和血管，并有分支与颅内血管交通，病菌扩散可能导致面部、眼部甚至颅内严重感染。
如何保护
注意事项： 面部三角区不慎损伤，同时出现以下症状：
一定要立即就医，就医的速度越快，感染造成的伤害就越小。 02 肩颈三角区 颈肩部有丰富的肌肉、脊髓、神经、血管。同时颈椎是人体最复杂的关节，头部的左右旋转、上下动作都靠它们完成。 若是运动不当，或长期保持不良姿势，会压迫正常工作的神经、血管，容易造成损伤，甚至导致颈椎病、截瘫。 如何保护 平时可以多做一些舒展颈肩的动作。 躯干拉伸运动 做法：
转体拉伸运动 做法：
肩部拉伸运动 做法：
注意事项：
03 膀胱三角区 膀胱三角区是肿瘤、结核和炎症的好发部位。 特别是经常憋尿或膀胱收缩能力减弱、无法完全排空的人群，任由尿液留在膀胱底部，很容易滋生细菌，引起发炎，而且膀胱与肾脏一脉相连，难免波及肾脏，引发肾炎、肾积水。 如何保护
注意事项： 在长时间的憋尿后，除了尽快排空膀胱外，最好再补充大量的水分，强迫自己多排几次尿，可以冲洗膀胱，避免细菌的增生。 出现尿不出来、排尿次数增多、排尿困难、尿痛、血尿、脓尿时，及时去医院检查。 04 足部三角区 足部三角区每天承受着我们全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。 任何小问题都会逐渐发展成大问题，如对三角区造成一定的压迫，走路的姿势不正确等，轻则该区域会产生疼痛、引起足底筋膜炎，重者可能对全身的健康产生一定的影响。 如何保护 选择合适的鞋子，大小合适、宽松度合适，还要注意鞋底软硬、有没有缓冲功能等。 不推荐高跟鞋和尖头鞋、薄底布鞋。 保持双脚洁净、干燥，要及时清洗双脚，清洗时水温不宜过高，30度左右就好。其次洗干净脚后，要及时把脚擦干。 不推荐长时间泡脚，长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。
脚趾弯曲操：脚趾做向上翘、向下勾活动，一次2分钟左右。 脚掌滚球：脚掌踩住小球，从脚掌前部到脚掌后部来回滚动 注意事项： 出现以下情况，要及时就医：
现在知道怎么保护身上的黄金区了吗？ 如果你还有什么疑问，或养生小妙招 欢迎在下方留言，有礼物送哦~ 最后别忘了点赞！ 李长玉, 周广欧. 需重点保护的人体三角区[J]. 保健医苑, 2016(3):30-31. 彩霞. 人体三角区[J]. 农业知识, 2001(16):56-56. 蓝天. “人体三角”知多少[J]. 现代养生, 2003(1):42-42. 李小午. 你对“三角区”知多少[J]. 医食参考, 2013(12):12-13. ！！！上期获奖名单！！！ |
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