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中南大学湘雅医院消化内科 陈琳琳副教授 中南大学湘雅医院健康管理中心 王保祥主治医师  “我的便便为什么像‘羊屎粒’？” “拉肚子的时候便便怎么像水一样？” [医生，红色的便便正常吗？] [便便真的要每天都拉吗？一天不拉也挺舒服呀]  在日常的健康管理工作中 经常遇见就诊者 询问大便的困惑 如大便不成形 大便次数多 大便带血等等问题 其实 你知道吗？ 除了肠镜外 人们很难直观了解到肠道的情况 大便就成为了肠道的信使 你的便便 能告诉你的信息可多了   线索一：便便的形状 香蕉状 如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的； 块状 说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常这种排便一般提示肠内出现炎症或其他病变，有时甚至可能是癌症； 泥状 表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多疾病的发生； 水状 肠道吸收几乎停滞，食物和水被原封不动地排泄出来，就形成了水状的便便。可见于急性感染所见的肠炎； 半链状 大便中水分多，说明肠道不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好地吸收。  线索二：便便的颜色
大便是黄色的，是胃肠道健康的表现；
大便呈黑黄色或褐色，这是一种警讯，但不必慌张去医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色；
大便呈柏油样或呈酱紫色，必须要注意，有可能是胃或肠出血，这个时候就需要去看医生；
粘血便，有时会伴有剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时有可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。 注意：如果粘血便中混有油脓，并且持续了一段时间，就极有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的前兆。  便便：那些五颜六色的便便都是戏精，只有我黄便便才是正统！  线索三：便便的气味 健康的大便没有太明显的恶臭味。 如果大便恶臭，说明肠内的腐败已经很严重，必然影响我们的健康。一般年纪越大，肠道运动得越来越慢，越容易发生便秘，大便也会越臭； 大便发出刺鼻的酸味，有可能是由于积食、消化不良导致肠内异常发酵引起的； 如果腹泻，并且大便有一股烧焦味，有可能是小肠功能减低引起的消化不良； 带有腥味儿的柏油状大便，表示消化道有出血的状况，而且出血量较多。 上完厕所回头看一眼是好习惯哟~ 关爱便便，人人有责 划重点啦！便便拉得通畅，是可以提高幸福感的！那如何改善自身的排泄功能呢? 1、需要重视包括水果、蔬菜、纤维和粗粮在内的健康膳食计划； 2、应该增加西兰花、菜花、花椰菜、白菜等十字花科蔬菜的摄入； 3、增加红色及橙色蔬菜以及苹果、梅等多种水果的摄入； 4、增加纤维素的摄入有助于预防便秘； 5、经常进行体育锻炼也可促进胃肠道蠕动，改善排泄功能。 祝大家吃得香，拉得好！ 陈琳琳 中南大学湘雅医院消化内科 副教授 擅长：消化科各种常见病、危急重症的诊治，专注于炎症性肠病（IBD）肠道免疫及肠道微生态环境研究。 王保祥 中南大学湘雅医院健康管理中心 主治医师 擅长：心胸外科疾病的诊治，慢病管理和功能医学干预。 主管部门：中南大学湘雅医院党委宣传办 文章来源：中南大学湘雅医院健康管理中心 |
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