便秘痛苦？中医：4种食物润肠通便，拉出黑臭宿便，肚子慢慢瘦！

便秘我们经常都会遇到的一种症状，十个人里面就有九个人会便秘的，大家可能觉得这是一个小问题，没有涉及到生命危险，就自然而然忽视了，别看他是一个小症状，它可能会诱发出很多疾病，所以一定不要小看它，便秘的危害是极大的，便秘痛苦？中医：4种食物润肠通便，拉出黑臭宿便，肚子慢慢瘦！

便秘会引起什么疾病呢？

肠癌

据研究调查显示大部分的肠癌患者在发病前都有一个很长的便秘史，一般都是爱吃肉的人肠癌的发病率比较高，比较喜欢吃肉的朋友一定要注意了，近日一少吃点肉，多吃点蔬菜水果。

糖尿病

据临床数据显示糖尿病患者便秘占多数，糖尿病患者比较喜欢吃肉，不吃容易引发便秘，并且糖尿病患者还不怎么喜欢运动缺乏运动也会引起便秘。

痔疮

有痔疮的人出现便秘的占多数，因为大便干结一般在排便的时候使劲并且所以肛门周围的血管受的压力，就会引起痔疮。

所以，如果经常便秘就要警惕了，如果你经常便秘，千万不要急着吃泻药，因为泻药的危害很大，也会有一定的副作用，所以要找一个正确的方法解决便秘，中医给大家推荐：4种食物润肠通便，拉出黑臭宿便，肚子慢慢瘦！

4种食物润肠通便，拉出黑臭宿便，肚子慢慢瘦

地瓜

严重便秘的患者可以试试地瓜这种蔬菜，地瓜含有抗氧化胡萝卜素含量非常高，蒸熟了或者是烤熟吃都是非常好的方法，可以帮助预防便秘，保持肠道舒畅，减轻肠道的负担。

蜂蜜

经常喝蜂蜜水能够通便，尤其是早上空腹喝一杯，能够有效的排出毒素美容养颜，润肠通便，帮你拉出黑色宿便，长期以往得坚持早上喝一杯肚子就慢慢的瘦下去，还能够知道减肥瘦身的效果

红豆

红豆可以增加肠胃的蠕动、减少便秘、促进排尿，睡前可以用红豆浸泡一段时间，然后隔天将无糖的红豆趟水用开水喝，能够促进身体排毒，而且红豆还可以去湿，再搭配着其他的食物减肥瘦身的效果也是很不错的。

山药

山药被称为“神仙之食”，它的功能很多，它可以整顿人体的消化系统，减少皮下脂肪的堆积避免肥胖，还能够增强人体的免疫功能，生食排毒，效果最好了的，可以去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁食用，有助于健胃整肠的功效，帮你排除黑色宿便。

上述这4种食物可以帮助我们治疗便秘，润肠通便，拉出黑臭宿便，具有减肥瘦身的作用，肚子慢慢的瘦下去！你平常吃这些食物吗？你还知道哪些治疗便秘的食物？不妨在下方多多留言评论，分享你的生活经验，也可以分享给身边的朋友亲人，把健康传递下去！