|
当家长的永远为孩子操着心，吃饱了吗，穿暖了吗，每天早早起来给孩子准备好早饭，晚上以前准备好饭菜等待孩子回家。邻居是一个三口之家，家里孩子今年刚上初三，有一次早上出门碰见了，发现已经长到1米8了，我就很纳闷，明明父母个子都不高啊。下午下班正好遇到孩子他妈，聊起来这件事，原来是每天都做牡蛎豆腐汤给孩子吃，效果非常好。 牡蛎被称作“海里的牛奶”可见它营养的丰富，富含大量的蛋白质和锌，一天吃两三个就能满足成年人一天的锌需求量。豆腐就更不用说了，蛋白质的含量也是顶级的，每天一两块就能满足成年人一天钙的需要，而且易吸收不会发胖。牡蛎和豆腐一起熬汤可谓强强联合，一口喝下去，满嘴的蛋白质和钙。 食材 牡蛎、豆腐、淀粉、香菇、葱、姜、蒜、香菜 步骤 1.豆腐切成小块，蘑菇切片备用 2.牡蛎用清水洗去壳渣 3.锅内放少许油，蒜炒出香味后，下香菇翻炒 4.炒出香味后下豆腐，加盐、和水一起炖 5.大火煮开后，下牡蛎，下水淀粉勾芡 6.出锅前淋几滴香油，撒点香菜即可出锅 烹饪技巧 1.牡蛎要最后下锅，不能煮太长时间，稍微收缩即可出锅 2.牡蛎和豆腐都非常鲜美，要保持原汁原味，不用过多调味 除了豆腐和牡蛎，想要长高也要多吃水果，补充维他命，不过孩子都不愿意吃水果，更想和果汁，但外面卖的果汁都有大量的添加剂，喝着不让人放心。给孩子准备一个榨汁杯吧，有水果就有果汁，10秒就能榨出鲜果汁，随榨随喝，营养不流失。点击下方“了解更多”即可购买。 |
|
|
