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心理边界这个词最早由心理学家埃内斯特?哈曼特提出。他认为，心理边界是个体与外界连接方式的重要指标。心理边界，好象一个人的心灵家园。太小了可能没有自我，弱小，不够独立，没有安全感，不清楚自己的需要；太大了可能过于个性，强悍，影响人际关系。你的心理边界是强是弱，快来测一下吧！ 规则：非常符合得4分，一般符合得3分，基本不符合得2分。非常不符合得1分。 1．我的情绪极易受到别人的感染。 2．我现在的想法与童年并无差异，感觉自己的想法没有怎么变化。 3．感觉自己很容易被情所伤。 4．经常不知不觉地陷入深思，什么时候跑神都不知道。 5．比较喜欢的小说类型是朦朦胧胧的那种，充满神秘感，有足够的空间留给自己去想象，而不是把故事开头结尾讲述的很清楚的小说。 6．不喜欢让自己感到被束缚的工作机构，没有自由，感觉自己被框住，也没有自己的发挥空间。 7．认为是什么样的人就应该待在什么环境里，而且人与人之间都是不同的。 8．自我认为一件很可怕的事莫过于太投入一段感情，完全陷入，而没有自我的人。 9．我认为一位好的家长，肯定也有孩子气的一面，只不过不轻易表露。 10．对我而言，把自己想象成一个动物是一件很容易的事，不需要费很大力气。 11．当有一件事情发生在身边人的身上，我也会感到有一天会发生在自己身上。 12．每当我要去做一件事情的时候，我总喜欢按照自己的想法，不喜欢死死按照规定来做，最讨厌条条框框。 13．倘若不考虑现实的因素，我最期望的一件事情就是能和每个人都进行深度的交流，那样会使自己感到快乐。 14．我一直觉得自己体内藏有某种神秘的力量，这种力量外人是不理解的。 15．我认为正常人，有问题的人和精神病人这三者之间没有很明确的分界线，都是有思想的。 16．我不是那种不苟言笑，看似老实巴交，又不会多说话的人。 17．我觉得自己也许是一位有创造力的艺术家的料子。 18．曾觉得有人叫我或念我名字，但我不确信这事是真的发生了，还是这些只是我的幻想。 结果分析： A：分数为0—29，你的心理边界感强首先你在外人眼里看起来比较冷漠，而且自卫性较强，仿佛身体外有一层层铠甲在保护着你。你认为自己和别人之间隔着一条无法跨越的河流。你只想拥有自己的空间，正因为这样，你也很难和别人保持亲密的关系。相对心理边界感弱的人而言，你会比较有组织性和原则性，事情都会按你的计划有条不紊的进行。你常给人一种疏远感独立的感觉，尽量避免肢体接触。也不喜欢别人窥探自己的感受以及想法。你更喜欢有明确分类的东西，若就画风而言，你喜欢写实主义的画风而不是印象派。你很少把不同的事情混为一谈。对待感情，你分得清友情、爱情、亲情的区别。你的是非观很清晰，也较为坚定，不容易被他人左右或影响。 B：分数为30—42，你的心理边界强度适中 你的分数表明，你的心理边界强度适中。也就是说，你综合了边界强与边界弱的特点，至于究竟如何综合，这和你的个人生活经历有关。你也许会依照相处的实际情况设置不同强度的边界，也就是你会与某些人特别亲近。一般情况下，你并不会主动侵入他人的生活，与他人保持一定的距离与尊重。你的边界强弱与遇上的人与事有关。也就是说，面对某些特定的人，你会像边界强度弱的人一样，变得浪漫起来，甚至会模仿对方的行为。感情方面，你多数情况不会主动追求，你与对方到底是什么关系；直到相处之后，才对你们关系的定义会越来越清晰。 一般你不会在什么都不知道的情况下，就轻易爱上对方。你做事有大方向与大计划性，但同时允许变化的发生。对你来讲做计划只是不让生活变得混乱，但你并不想变成计划的傀儡。你的包容性比较好，为人处世比较有弹性。你既讲究事情的真实情况或现实情况，也看重它们潜在的动力与未来发展的可能。对你来说，你怎么看待它，与它本身的性质有关。 C：分数为43—72，你的心理边界感弱 你一般是开放的、轻信的、容易与人变得很亲密的。你很容易把别人当成自己看待，把自己渗透别人生活的方方面面。你比较随性，喜欢无组织无安排的散漫生活，而且往往能很好地应对突发事件。有时你还甚至会出现比较呆萌的状态，既不知道一件事情是在梦里发生还是以前的真实经历。而且更容易出现白日梦，或者做恶梦。 另一方面，你很容易爱上别人，比边界感强的人更容易发生自我认同混乱的问题（比如，盲目追星）。你也许经常既觉得自己是严肃有责任感的成年人，又觉得自己是萌萌的小朋友；甚至觉得自己是个男人，又觉得自己是个女人。你比心理边界感强的人更容易出现似曾相识的经历或预言感。埃内斯特·哈特曼还发现，精神疾病患者，或艺术家们更多的是心理边界感弱的人。 |
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