脚上有4个特征，说明血管已临近“崩盘”，3件事再想也要忍住！

所谓“人与血管同寿”！

血管是血液流通的管道，管道畅通，才能保证血管到达全身，营养才能运输到身体的各个部位。

我们如何能够判断自己的血管是否健康呢？

古医书中都有说到“竹从叶上枯，人从脚上老”，一旦血管异常，从脚上也可以找到“蛛丝马迹”！

脚上有4个特征，说明血管已临近“崩盘”，不得不防：

特征一、脚部水肿

一般因为血栓导致的脚步水肿是不对称的，并且中医认为“不通则痛”，深静脉血栓还会伴有刺痛感。这种刺痛常常会与拉伤产生的疼痛混合。

而出现水肿是因为血栓影响的血液的正常流动，一般除了脚部水肿，患者四肢的其他部分也会有水肿出现，有以上情况健康尽早去医院检查，以免延误病情。

特征二、腿脚怕冷

医生上曾有记载：“人老腿先老”，如果腿脚出现问题，代表着身体或多或少也会出现异常。

脚是距离心脏最远的地方，当血管中的血液出现堵塞的时候，脚部不能够得到足够的血流，这时候脚部就会出现怕冷的情况。脚就相当于是人体的根基，没有足下的根基，那么身体健康就没有一个大的保障。

特征三、间歇性跛行

间歇性跛行一般表现为在走路时突然出现单侧的腿痛，腿麻，无力等，然后歇一歇又会恢复正常，在走路又会反复出现的情况。

一般出现这种现象，通常是由于血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫的早期症状，多是由于脑部血管堵塞，从而损害到四肢的神经功能所造成的。

特征四、脚面发红，发热

当出现脚背附中的时候可以触摸，看是否有发热的感觉，还可以观察脚背或者是腿部的皮肤有没有不明原因的出现红色或黑色斑点，可能是腿部血栓的症状。

然后还会有温温的和刺痛的感觉，这就要警惕了，可能是已经形成了血栓。

当身体血液不健康，血管临近“崩盘”的时候，三件事情再想也要忍住，很伤身体：

一、喜食

很多人喜欢甜食和比较咸的食物，其实这些食物是很伤血管的，健康的血管富有弹性，但当人们摄入过量的糖分和盐分后，血管就会变得很粗糙，这会增加患心血管疾病的风险。

所以，在饮食要进食的稍微清淡一些，有利于身体健康。

二、大量吸烟

吸烟的朋友们相信十个当中有九个都想过戒烟，或者是戒烟成功过一段时间，但是往往因为一些因素又重新复吸，导致烟瘾要比原来还大一些。

建议大家就算是不能够戒烟，也要有意识的减少吸烟的次数，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液中的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，导致脂肪堆积于血管壁，这对血管的伤害是非常大的。

三、长期熬夜

在熬夜的过程中，机体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素容易造成血管收缩、血液流动缓慢等。

而熬夜还会造成血压、心率调节呈现为高负荷状态，熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

如何养护血管：

1、补充水分

补充水分是养护血管最重要的方法之一，日常建议养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝，适当地喝水有利于稀释血液，改善血液粘稠。

再补充的同时，建议每天在两餐之间喝一些草药茶，一方面补水，另一方面还可以有效的改善血液的健康情况。

茶饮，一般建议在上午九十点，或者下午三点左右，不要在饭后立即喝茶。

改善血液的健康情况，可以将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶，三者搭配，做成荷叶苦丁茶。

荷叶，有降脂、瘦身作用，其成分有生物碱、黄酮类等，可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液浓粘状态。

小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

蒲公英，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定抑制作用，并且蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。

三者搭配在一起，坚持每天2-3杯，有助于降脂，改善血液粘稠度，预防血栓形成有很大帮助。

2、限制饱和脂肪的摄入

首先肥肉不能吃，瘦肉也要少食，虽说瘦肉含有吩咐丰富的优质蛋白、矿物质铁等营养元素，但也含有较多的脂肪和胆固醇。

一般建议可以选择进食鱼肉，但是不建议生食，因为没有做熟的三文鱼等可能含有寄生虫，细菌等，摄入身体中是非常不利于健康的，做鱼的方式可以选择清蒸等方式，不要油炸。

3、常常做一些疏通血管的小动作：

转动手腕

此动作可疏通手腕上的六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

做法：双手可以是掌形，也可以是拳形，手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。

瑜伽蝴蝶式

具体动作按照上图动作来做就可以，此动作可促进血液循环，缓解骨骼疼痛，每天10分钟即可。

仰卧

双腿伸直抬高45度，持续2分钟；坐起，小腿垂于床下2分钟；循环做三次即可，可以起到强劲血管的左右。

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