有焦虑症状，需要看精神科吗？

有焦虑症状，需要看精神科吗？

陈丰伟

一般常见的“焦虑症状”如紧张、焦虑、烦躁、不安、胸闷、心悸、易怒、手抖、恐慌、恶心、晕眩、盗汗、失眠，每个人都曾经历过。什么状况下需要看精神科？看精神科会有帮助吗？值得注意的是：研究指出，焦虑症状确实会让未来得到冠状动脉疾病与心因性死亡的几率增加。

一、是不是有长期压力，或最近突然发生重大变化

如果你有长期压力、烦恼，或最近遇到重大变化，然后出现上面提到的焦虑症状，就有可能是压力导致的“自律神经失调”。如果不治疗，有可能会恶性循环，导致病情越来越严重。

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二、看精神科，不见得会服用“很重”的药

一般刻板印象，认为吃精神科的药，白天会很想睡、很没精神。其实有些较轻的抗焦虑药物，只有不到5%的病人吃了会想睡，甚至有些人吃了还更有精神。对轻症病人，这些药物很快就可以改善焦虑、烦闷、紧张等症状。

三、看精神科，不见得要吃“很久”的药

轻症的焦虑症状，只需服用轻微的药物，配合正常睡眠、规律运动，等外在压力减缓后，焦虑症状通常很快就会改善，焦虑药物即可改为“有需要再吃”，不用长期服用。

四、重点是对生活的影响

如果是好几天才出现一次焦虑症状、每次出现没多久就好转，就不需要靠药物。如果你的焦虑症状几乎每天都出现、每天出现不止一次，甚至常造成失眠、头痛、头晕、心悸等身体症状，就需要考虑服药了。

五、可同时学习腹式呼吸

不希望太依赖药物的病人，可学习腹式呼吸，考自己力量放松心情，可帮助减少服用药物剂量。多做运动或学瑜伽也会有放松身心的效果。

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六、精神科医师可帮助诊断

一般人对于忧郁、焦虑、躁郁、烦躁、恐慌等名词一知半解，有时会觉得自己或亲友有些状况，但不太确定到底是什么问题。这时找精神科医师详细问诊，可帮助确认病情，并跟医师讨论治疗策略。（精神科医师初诊会详细询问20-30分钟，厘清你的症状与生活状况，其他科看诊很难有这么充裕的时间）

如果你有些长期压力，也可以做自律神经检测，了解压力对你身体状况的影响。服用一些健康食品、B群、钙片多少也有些帮助。在焦虑症状还不算严重时早点接受治疗，可避免症状越来越严重。