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瑜伽的事 膈肌，向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，它是胸腔的底，也是腹腔的顶，远远的看起来像一片蘑菇云，而就是这么可爱的一块肌肉，却是我们人体中最重要的肌肉，没有之一，为什么说它是最重要的呢？ 很简单也很重要的一点是因为，膈肌最主要的功能是呼吸，而人可以三天不吃饭，但是一刻也不能停止呼吸。
其次，它是建立人体最重要的核心（膈肌、腹直肌、盆底肌）力量肌肉之一。而大家都知道，在瑜伽练习中，呼吸尤为重要，而要有好的呼吸，就离不开膈肌，其次，瑜伽练习中，建立强有力的核心也离开膈肌，所以，在瑜伽练习中，伽人们一定不要忽视了它——膈肌。 瑜伽解剖学 |
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